راهکار مادر شاد و خوشبخت بودن

به گزارش سایت خبری پرسون، کودکان با خود شادی می آورند و با وجود تمام مشغله ها و مسئولیت هایی که روی دوش والدین خود می گذارند، می توانند شادترین لحظات را نیز برای آنها به وجود آورند و به زندگی آنها رنگ و طراوت بیشتر ببخشند.

وقتی روانشناسان از مادرها می پرسند که آیا به اندازه کافی با کودک خود وقت می گذرانند و یا اینکه دوست دارند وقت بیشتری را با آنها بگذرانند، بیشتر مادرها می گویند بله، زیرا در لحظه ای که به این پرسش پاسخ می دهند به لحظات خوب و خوشی که با فرزندشان بازی می کنند یا برایش کتاب می خوانند فکر می کنند، اما زمانی که از آنها می خواهند در مورد فعالیت ها و کارهای روزمره و اوقاتی که با فرزندشان سپری می کنند، بیشتر توضیح دهند، تازه به خاطر می آورند که اغلب سر لباس پوشیدن، غذا خوردن و زودتر به خواب رفتن بچه ها با آنها مشکل دارند.

در واقع، لحظات واقعی که والدین به خوبی در کنار فرزندان خود سپری می کنند و به همراه آنها شادی می کنند، بسیار مختصر است، ولی همین لحظات کم و اندک آن قدر قوی و نیرومند هستند که می توانند با خود حس خوشبختی و شادی را به همراه بیاورند.

وقتی که در حال خدمت رسانی به فرزندتان هستید، زندگی خود را پر معناتر از گذشته توصیف می کنید و با وجود تمام خستگی ها، حاضرید باز هم به اینکار ادامه دهید.نخستین گام برای آنکه یک مادر خوشبخت و خوشحال باشید، این است که برای کاری که انجام می دهید، ارزش قائل شوید، احساس کنید کاری که انجام می دهید مهم است.بعد از آنکه توانستید به این حس و حال دست پیدا کنید، بی شک راحت تر می توانید راه های بیشتر شادی کردن را بیابید.

ناراحتی ها و استرس ها را بپذیرید

مادر بودن به این معنا نیست که همیشه حس خوبی داشته باشید، چرا که به هر حال گاهی در زندگی عصبانی شدن، آزردگی، ناامیدی و استرس به وجود می آید و اینها بخش لاینفک زندگی هستند.شما مادر بدی نیستید اگر گاهی عصبانی می شوید، شما مادر بدی نیستید اگر گاهی کنترل خود را از دست می دهید، چرا که تمام این موارد طبیعی و نرمال هستند.

به اندازه کافی بخوابید

بیشتر ما بر این باوریم که پول تضمین کننده خوشبختی نیست؛ اما، بیشتر ما نمی دانیم که خواب خوب و کافی شبانه چقدر در روحیه خوب و شاد داشتن تأثیر می گذارد.اگر بتوانید شب ها به اندازه کافی بخوابید و استراحت کنید، بی شک تفاوت بزرگی که در شما ایجاد می شود را تجربه خواهید کرد، در طول روز فعال تر می شوید، اگر خسته نباشید می توانید برای کودکتان کتاب بخوانید و اگر فرصت داشته باشید او را به پارک می برید و... اما چنانچه نتوانید شب ها استراحت لازم را داشته باشید، در طول روز خسته و بی حوصله هستید و حتی برای انجام اصلی ترین و ضروری ترین کارها نیز انرژی لازم را ندارید.

به اولویت های خود دوباره فکر کنید

شاید اصلاً به نظر نرسد، ولی یکی از کلیدهای اصلی داشتن حس و حال خوب و مثبت، سازمان دهی کردن و برنامه ریزی بیشتر درباره کارهایی که باید انجام دهید، است.اینکه چگونه وقت خود را بگذرانید، اهمیت زیادی دارد. اگر از نظر مالی مشکل چندانی ندارید، بهتر است که اوقات بیشتری را به بودن در کنار خانواده اختصاص دهید، یعنی اولویت با کارهایی که به خانواده مربوط هستند، باشد.بهتر است به کارهایی که باید در طول روز انجام دهید، فکر کنید و بعد در ذهن خود آنها را با توجه به اهمیت شان تقسیم زمانی کنید.به این صورت در اغلب لحظات خود می دانید که چه کاری انجام می دهید و آشفته و پریشان نمی شوید.

وسعت دید داشته باشید

وسعت دید داشتن نگرش شما را بهبود می بخشد. به شما صبوری و متانت بیشتر می دهد و افزون بر این موارد باعث می شود در تمام لحظاتی که به غفلت سپری می کنید، قدری آگاه تر و هشیارتر باشید.به زودی لحظه ای فرا می رسد که دختر کوچولوی شما پشت میز کامپیوتر می نشیند و برخی پروژه های درسی اش را انجام می دهد یا پسرتان مشغول تماشای بازی فوتبال تیم محبوبش می شود و شما با خود لحظه ای می اندیشید که او کی اینقدر بزرگ شد؟

ارتباط خود با همسرتان را بهبود ببخشید

یک گروه از دوستان که در سختی ها حمایت تان می کنند، خانواده، مادر، پدر و در مرکز آنها همسرتان است.به خاطر وجود این افراد باید ارتباط تان با دیگران همیشه برقرار باشد و خود را در پیله تنهایی فرو نبرید، به خصوص در دورانی که فرزندتان خردسال است.
هیچ گاه فکر نکنید که رابطه ناخوشایند با همسرتان را در آینده خوب می کنید، شاید در آینده فرصتی برای جبران پیش نیاید، پس باید از اکنون شروع کنید.با هم به خرید بروید. با هم حرف بزنید، درباره چیزهایی که به شما استرس می دهند، درباره چیزهایی که اذیت تان می کنند.بزرگ کردن و تربیت یک کودک، امر دشواری است و شما نیاز به همکاری و همدلی دارید.

تشکر کنید

تشکر کردن و قدردانی، تغییر بسیار خوب و مثبتی در روحیه و حس و حال شما ایجاد می کند. یک روش دیگر برای تشکر و قدردانی، نوشتن است.اگر این کار را هر روز به مدت 2 هفته انجام دهید، احساس خوشبختی بیشتری خواهید کرد.ممکن است روزهای بدی هم داشته باشید؛ اما، حتی این روزهای بد نیز باعث نمی شوند که شما حس بدی داشته باشید، چرا که شما می دانید خوشبختی در دستان خودتان است.

منبع: ساعد نیوز