متخصصان پوست هشدار میدهند که مصرف بیش از حد نمک و غذاهای سرشار از سدیم، علاوه بر افزایش فشار خون، میتواند روند پیری پوست را تسریع کرده و باعث خشکی، پفکردگی، افتادگی و حتی تشدید بیماریهایی مانند اگزما شود.
فشار خون
هشدار یک متخصص داخلی:
مصرف نامنظم داروی فشار خون بسیار خطرناک است
یک متخصص داخلی با هشدار نسبت به شیوع بالای فشار خون بالا، این بیماری را یکی از خطرناکترین مشکلات مزمن و اغلب بدون علامت دانست و تأکید کرد که بیتوجهی به کنترل فشار خون و مصرف نامنظم دارو میتواند پیامدهای جبرانناپذیری مانند سکته قلبی، سکته مغزی و نارسایی کلیه به همراه داشته باشد.
کارشناسان سلامت هشدار میدهند که برخی مواد غذایی مانند بیکن، نوشابه، گوشتهای فرآوری شده و فستفودها میتوانند سلامت قلب را تهدید کنند. رعایت رژیم غذایی سالم، تحرک کافی، حضور در طبیعت و چکاپ منظم، میتواند ریسک ابتلا به بیماریهای قلبی را به میزان چشمگیری کاهش دهد.
آب انار نه تنها یک نوشیدنی خوشمزه است، بلکه بر اساس مطالعات علمی، فواید متعددی برای قلب، مغز و سیستم ایمنی بدن دارد. در ادامه به سه فایده مهم آب انار اشاره میکنیم که میتواند سبک زندگی سالمتری برای شما رقم بزند.
سالانه بیش از ۳۶ میلیون نفر در جهان بر اثر بیماریهای غیرواگیر جان خود را از دست میدهند که عمده آن ناشی از بیماریهای قلبی و عروقی است. دکتر ایرج خسرونیا، متخصص داخلی و فوق تخصص گوارش، تأکید میکند که سبک زندگی نامناسب و چاقی عامل اصلی افزایش این بیماریها در ایران است و نه فقط ژنتیک.
پژوهشی در دانشگاه اوپسالا سوئد نشان داده است که تأثیر داروهای ضد فشار خون در افراد مختلف بهطور قابلتوجهی متفاوت است. نتایج این تحقیق نشان میدهد که درمان شخصیسازیشده میتواند تا ۴.۴ میلیمتر جیوه بیش از درمانهای استاندارد، فشار خون سیستولی را کاهش دهد و مسیر تازهای را برای درمان دقیقتر بیماران باز کند.
رادیکالهای آزاد، مولکولهای ناپایداری که میتوانند به رگهای خونی آسیب برسانند، عامل اصلی التهاب عروقی و افزایش فشار خون هستند. آنتیاکسیدانها با خنثیسازی این مولکولها، نقش مهمی در حفظ سلامت قلب و عروق ایفا میکنند.
فشار خون، که به عنوان «قاتل خاموش» شناخته میشود، یک اختلال قلبی عروقی است که میلیونها نفر در سراسر جهان را تحت تأثیر قرار میدهد. بر اساس آخرین برآوردها، ۷۸ میلیون آمریکایی از ابتلا به فشار خون رنج میبرند.
مطالعهای جهانی نشان میدهد که تعداد مرگ و میر ناشی از بیماریهای قلبی از ۱۳.۱ میلیون نفر در سال ۱۹۹۰ به ۱۹.۲ میلیون نفر در سال ۲۰۲۳ افزایش یافته است. محققان تأکید کردند که سبک زندگی، عوامل متابولیکی و محیطی مهمترین خطرات قابل پیشگیری هستند و سیاستها و درمانهای مؤثر میتواند جان میلیونها نفر را نجات دهد.
پژوهشهای جدید نشان میدهد که کاهش مصرف نمک و افزایش دریافت پتاسیم در رژیم غذایی، میتواند تأثیر چشمگیری بر سلامت قلب و عروق داشته باشد. متخصصان معتقدند حذف تدریجی نمک از وعدههای غذایی، راهی ساده اما مؤثر برای پیشگیری از بیماریهای قلبی است.
روبرتو یانو، متخصص قلب و عروق، در گفتوگویی هشدار داد بیماران مبتلا به فشار خون بالا باید از مصرف غذاهای فرآوریشده، نمکی و نوشیدنیهای انرژیزا پرهیز کنند. او تأکید کرد که رژیم غذایی سالم و مراجعه منظم به پزشک میتواند از تشدید بیماری و بروز مشکلات قلبی جلوگیری کند.
برنامه «کافه سلامت» رادیو تهران با هدف ارتقای دانش سلامت و پاسخگویی به دغدغههای روزمره مردم، از چاقی و دیابت تا بیماریهای ناشی از فناوری، تلاش دارد پلی میان جامعه پزشکی و مخاطبان ایجاد کند.
متخصصان قلب هشدار میدهند که نخوردن صبحانه میتواند با برهم زدن چرخه هورمون کورتیزول و افزایش واکنش استرس، فشار خون را بالا ببرد و خطر بیماریهای قلبی را افزایش دهد.
معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت: بر اساس آخرین مطالعه پیمایش ملی بیماری های غیر واگیر و عوامل خطر سال ۱۴۰۰ ، ۳۵.۱۶ درصد از جمعیت بالای ۱۸ سال استان فارس به بیماری فشار خون بالا مبتلا هستند که این یعنی از هر سه نفر، یک نفر درگیر این بیماری است.
تحقیقات جدید نشان داده است که ترکیبات طبیعی به نام «فلاوان-۳-ال» که در کاکائو، چای، سیب و انگور یافت میشوند، میتوانند به کاهش فشار خون و سلامت سیستم گردش خون کمک کنند.
مصرف بیش از حد نمک میتواند فشار خون را افزایش دهد و خطر بیماریهای قلبی، سکته مغزی و حتی مرگ زودرس را بالا ببرد، به همین دلیل پژوهشگران به دنبال راههایی برای کاهش مصرف نمک بدون کاهش طعم غذاها هستند.
فشار خون با دو عدد بیان میشود: عدد بالایی یا فشار سیستولیک، نیرویی است که خون هنگام پمپاژ از قلب به دیواره شریانها وارد میکند. عدد پایینی یا فشار دیاستولیک، همان فشار را بین ضربان قلب اندازهگیری میکند.
مصرف روغن کنجد میتواند خطر بروز سکتههای قلبی را کاهش دهد و فشار خون را تنظیم کند.
مصرف کله پاچه میتواند منجر به افزایش فشار خون و بالا رفتن چربی و کلسترول در بدن شود و به همین دلیل برخی از افراد به طور قطعی نباید این غذا را مصرف کنند.
یکی از بنیانگذاران اپلیکیشن سلامت زوئی درباره فواید سلامتی سبزیی صحبت کرده است که فشارخون و التهاب را کاهش میدهد.
