میوه های مفید برای تقویت و پوکی استخوان مواد مفیدی به روند استحکام و رشد استخوان کمک میکنند که شامل منیزیم، ویتامین K، کلسیم یا ویتامین D باشند. یکشنبه 7 خرداد 1402