تمرینات هوازی

یک بررسی علمی گسترده با تحلیل نتایج بیش از هزار کارآزمایی بالینی نشان می‌دهد ورزش می‌تواند به‌طور معناداری علائم افسردگی را کاهش دهد و اثری قابل‌توجه بر بهبود اضطراب داشته باشد؛ تأثیری که در برخی موارد هم‌سطح یا حتی فراتر از دارودرمانی و روان‌درمانی گزارش شده است.

مطالعه‌ای طولانی‌مدت روی بیش از ۸۰۰ فرد بالای ۶۵ سال نشان داده است که ورزش متوسط و منظم، می‌تواند روند پیری مغز را تا یک دهه به تأخیر بیندازد. نتایج این پژوهش نشان می‌دهد حتی فعالیت‌هایی مانند دویدن، پیاده‌روی سریع یا یوگا، در حفظ عملکرد حافظه و مهارت‌های شناختی اثر چشمگیری دارند.

سرمربی تیم فوتبال پرسپولیس تمرین این تین را برای یک روز تعطیل کرد.

با توجه به لغو آغاز تمرینات پیش فصل آبی‌پوشان، این تیم از دو روز دیگر کار خود را شروع خواهد کرد.

اعضای تیم استقلال برای انجام یک جلسه تمرین سبک جهت حفظ آمادگی تیمی‌شان امروز تمرین خواهند کرد اما مکان آن هنوز مشخص نیست!

تیم ملی‌ فوتبال ایران عصر امروز در قرقیزستان به تمرین پرداختند.

رافائل سیلوا مدافع برزیلی استقلال در اولین جلسه از تمرین این تیم در ریاض حضور نداشت و به صورت اختصاصی تمرین کرد.

تمرین امروز (سه شنبه 7 آبان) استقلالی‌ها تعطیل شد.

مربی موقت استقلال بعد از بازی با هوادار در هفته هفتم لیگ برتر به بازیکنان تیمش استراحت داد.

تمرین تیم فوتبال استقلال تهران امروز با حضور سهراب بختیاری زاده و بازیکن جوان تازه وارد این تیم برگزار می شود.

آخرین تمرین سپاهان برای تقابل با استقلال تاجیکستان امروز انجام شد.

یک سایت لهستانی به نقش پررنگ بازیکن ایرانی برای تیم نوروید در رقابت‌های این فصل لیگ لهستان اشاره کرد.

زمان آغاز دور جدید تمرینات تیم استقلال مشخص شد.

لیونل مسی به تمرین‌های گروهی اینترمیامی بازگشت و از بازی بعدی تیمش‌ می‌تواند به میدان برود.

با نظر گاریدو تمرینات پرسپولیس امروز تعطیل اعلام شد.

برخلاف پیش بینی ها تمرینات استقلال از روزگذشته آغاز شد.

در آستانه دیدار تیم پرسپولیس با استقلال تهران، مدافع خارجی تیم فوتبال پرسپولیس همچنان زیر نظر پزشکان تمرین می کند.

بازیکن تیم فوتبال پرسپولیس که به خاطر مصدومیت از تمرینات دور بود، به تمرین‌ سرخپوشان پرداخت.

یک فیزیولوژیست ورزشی در خصوص انجام تمرین ورزشی در هوای شرجی هشدار داد.

دانشمندان ایرانی بر اثرات مفید تمرینات بدنی هوازی در کنار مصرف ژل رویال زنبور برای کنترل کبد چرب تاکید دارند.