مطالعهای طولانیمدت روی بیش از ۸۰۰ فرد بالای ۶۵ سال نشان داده است که ورزش متوسط و منظم، میتواند روند پیری مغز را تا یک دهه به تأخیر بیندازد. نتایج این پژوهش نشان میدهد حتی فعالیتهایی مانند دویدن، پیادهروی سریع یا یوگا، در حفظ عملکرد حافظه و مهارتهای شناختی اثر چشمگیری دارند.
