تراکم استخوان

رئیس اداره کنترل بیماری‌های عضلانی و استئوپروز وزارت بهداشت اعلام کرد زنان بیش از مردان در معرض خطر پوکی استخوان هستند و این بیماری معمولاً در سنین پایین‌تری در آنان بروز می‌کند؛ موضوعی که با افزایش جمعیت سالمند، اهمیت پیشگیری و تشخیص زودهنگام را دوچندان می‌کند.

پزشکان با بررسی نتایج سی‌تی‌اسکن‌ها دریافتند افرادی که تراکم استخوان کمتری دارند، سریع‌تر از سایرین دچار تغییرات بافت مغزی و افت شناختی می‌شوند.

جراحان و متخصصان هشدار می‌دهند که بالا رفتن محکم و با سرعت از پله‌ها، به ویژه بعد از ۴۰ سالگی، می‌تواند تراکم استخوان را افزایش دهد و از تحلیل استخوان جلوگیری کند. این حرکت ساده، ترکیبی از فشار مکانیکی و ورزش روزمره است که علاوه بر سلامت استخوان، فواید قلبی و عضلانی نیز دارد.

فوق تخصص روماتولوژی و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: کاهش تراکم استخوان نشانه ابتلا به پوکی استخوانی است و افراد مبتلا مستعد شکستگی های متعدد هستند.

یک فوق تخصص غدد، بیماری پوکی استخوان، استفاده از منابع غذایی دارای پروتئین و کلسیم برای سلامت استخوان‌ها لازم دانست.

«آرتروز» شایع‌ترین بیماری مفصلی پیش‌رونده است که با ساییدگی استخوان‌ها و کاهش توان حرکتی همراه است؛

مواد مفیدی به روند استحکام و رشد استخوان کمک می‌کنند که شامل منیزیم، ویتامین K، کلسیم یا ویتامین D باشند.

مصرف منظم میوه در رژیم غذایی به شما کمک می‌کند تا ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری، آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر مورد نیاز بدن را دریافت کنید.