افسانهها در مورد روانشناسی و رواندرمانی فراوان است. بسیاری از افراد را از دریافت حمایت مورد نیاز باز میدارد. در این گزارش سعی در شفافسازی برخی از آنها داریم.
بنابه گفته روانشناسان، برای موفق شدن در هر کاری باید ویژگیهای روحی خود را هم در نظر بگیرید. بنابراین اگر میخواهید ورزش، یکی از فعالیتهای دایمی زندگیتان باشد و آن را رها نکنید و در عین حال، برخی از مشکلات روحیتان را هم درمان کنید، به سراغ ورزشی بروید که متناسب با روحیهتان باشد.
حس میکنم حضور ندارم. حس میکنم خودم را نمیشناسم … انگار نه انگار که درکی از خودم دارم. دوست دارم از این چیزها سر دربیاورم؛ وقتی آنقدر تنهایی که انگار اصلاً وجود نداری.
به تازگی ازدواج کردهاید و احساس میکنید زودرنج، غمگین یا ناامید شدهاید؟ اینها ممکن است نشانههای افسردگی پس از ازدواج باشند، اما نگران نباشید، چون با اقداماتی میتوانید آن را مهار کنید. در این مقاله، درباره افسردگی پس از ازدواج و راهکارهای مقابله با آن صحبت میکنیم. با ما همراه باشید.
روانپزشک دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با بیان اینکه افسردگی یکی از مشکلات شایع دوران سالمندی است، بهترین و موثرترین روش پیشگیری از افسردگی سالمندان را حضور در اجتماع و روابط خانوادگی دانست و افزود: اعضای خانواده و مراقب سالمند باید برای ملاقاتهای سالمند با دوستان و اطرافیان خود برنامهریزی منظمی داشته باشند تا از انزوای اجتماعی جلوگیری کنند.
انجمن روانپزشکی آمریکا میگوید که افسردگی میتواند از هر ۶ نفر یک نفر را در طول زندگی تحت تاثیر قرار دهد و علائم عاطفی یا جسمی ایجاد کند که بر زندگی شغلی و خانوادگی فرد تاثیر بگذارد.
غذای سالم و به عبارت بهتر تغذیه سالم یکی از مهمترین و شاید اساسی ترین راه دستیابی به سلامت جسم و روح است. تغذیه بر سلامت روان و عملکرد سلول های عصبی تاثیر گذار است. کمبود ویتامین ها و مواد معدنی با بیماری های روحی از جمله افسردگی، اضطراب، اختلالات شخصیت، اختلال دو قطبی، سایکوز، فوبیا، اختلال شناختی و مشکلات رفتاری ارتباط دارد.