https://purson.ir nutrition-health fa All Content by Purson is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License. Wed, 15 Jul 2026 09:29:00 GMT Ama Viraye Kian (amasystem.ir) https://purson.ir/fa/content/1343785/کبد-چرب-یکی-مهم-ترین-عوارض-چاقی کبد چرب یکی از شایع‌ترین عوارض چاقی است؛ عارضه‌ای که با کاهش وزن و اصلاح سبک زندگی می‌توان روند پیشرفت آن را کنترل یا حتی معکوس کرد و جراحی اسلیو معده نیز در برخی افراد به بهبود این وضعیت کمک می‌کند. سبک زندگی Wed, 15 Jul 2026 09:29:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1343785/کبد-چرب-یکی-مهم-ترین-عوارض-چاقی https://purson.ir/fa/content/1238213/همه-چیز-مورد-واریز-کالابرگ-۱۴۰۵-میزان واریز کالابرگ ۱۴۰۵ چگونه انجام می‌شود؟ در این مقاله با تاریخ و میزان واریزی کالابرگ هر دهک و نحوه استعلام اعتبار و پیگیری سبدکالا آشنا شوید. تغذیه و سلامتی Tue, 14 Jul 2026 08:34:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1238213/همه-چیز-مورد-واریز-کالابرگ-۱۴۰۵-میزان https://purson.ir/fa/content/1343627/۵-چاشنی-خوش-طعم-که-قند-خون-را-بالا اگر به دنبال کنترل قند خون هستید، بد نیست نگاهی هم به چاشنی‌های مصرفی خود بیندازید. برخی چاشنی‌های پرکاربرد، علاوه بر طعم‌بخشی به غذا، قند افزوده ناچیزی دارند و می‌توانند جایگزین مناسبی برای سس‌های شیرین باشند. تغذیه و سلامتی Tue, 14 Jul 2026 05:02:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1343627/۵-چاشنی-خوش-طعم-که-قند-خون-را-بالا https://purson.ir/fa/content/1343328/بهترین-رژیم-غذایی-روزهای-داغ-چه-بخوریم-و با افزایش دمای هوا، انتخاب مواد غذایی مناسب نقش مهمی در حفظ سلامت بدن دارد. مصرف خوراکی‌های آبدار، سبک و سرشار از مواد مغذی می‌تواند از کم‌آبی، گرمازدگی و افت انرژی جلوگیری کرده و بدن را در روزهای گرم تابستان شاداب نگه دارد. تغذیه و سلامتی Sat, 11 Jul 2026 05:59:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1343328/بهترین-رژیم-غذایی-روزهای-داغ-چه-بخوریم-و https://purson.ir/fa/content/1343042/قند-خون-بالا-روند-پیری-مغز-را-تسریع پژوهشگران هشدار داده‌اند که افزایش قند خون می‌تواند خطر پیری زودرس مغز و اختلالات شناختی را افزایش دهد. دیدنی و خواندنی Mon, 06 Jul 2026 12:18:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1343042/قند-خون-بالا-روند-پیری-مغز-را-تسریع https://purson.ir/fa/content/1342702/ایمنی-غذا-کاهش-خطر-ابتلا-سرطان-نقش-مهمی مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت آذربایجان شرقی با اشاره به اهمیت اصلاح سبک زندگی، بر نقش تغذیه سالم و ایمنی مواد غذایی در پیشگیری از سرطان تأکید کرد. تغذیه و سلامتی Wed, 01 Jul 2026 11:42:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1342702/ایمنی-غذا-کاهش-خطر-ابتلا-سرطان-نقش-مهمی https://purson.ir/fa/content/1332379/راه-پیشگیری-گرمازدگی-مصرف-مداوم-آب-و-مایعات مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با تأکید بر پیشگیری از گرمازدگی در روزهای گرم سال، مصرف مداوم آب و استفاده از مواد غذایی آبدار را حیاتی دانست. تغذیه و سلامتی Sun, 28 Jun 2026 13:07:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1332379/راه-پیشگیری-گرمازدگی-مصرف-مداوم-آب-و-مایعات https://purson.ir/fa/content/1332378/استرس-فقط-ذهن-شما-نیست-خونتان-را-لخته یافته‌های جدید علمی نشان می‌دهند که استرس و اضطراب برخلاف تصور رایج، صرفاً پدیده‌هایی ذهنی نیستند، بلکه می‌توانند با تغییر ساختار فیزیکی خون، خطر لخته شدن آن را افزایش دهند. سبک زندگی Sun, 28 Jun 2026 13:02:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1332378/استرس-فقط-ذهن-شما-نیست-خونتان-را-لخته https://purson.ir/fa/content/1332340/۶-غذای-کنسروی-که-کاهش-فشار-خون-کمک متخصصان تغذیه می‌گویند برخلاف تصور رایج، برخی غذاهای کنسروی از جمله لوبیا، گوجه‌فرنگی، سالمون، چغندر و کدوحلوایی، اگر از نوع کم‌نمک انتخاب شوند، می‌توانند به کاهش فشار خون، حفظ سلامت قلب و تأمین مواد مغذی ضروری بدن کمک کنند. تغذیه و سلامتی Sun, 28 Jun 2026 08:31:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1332340/۶-غذای-کنسروی-که-کاهش-فشار-خون-کمک https://purson.ir/fa/content/1332308/هر-ساعت-فقط-۵-دقیقه-راه-بروید نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد تنها ۵ دقیقه پیاده‌روی در هر ساعت می‌تواند آثار منفی نشستن‌های طولانی‌مدت را کاهش دهد، احساس خستگی را کمتر کند و بدون افت بهره‌وری، به بهبود خلق‌وخو کمک کند. تغذیه و سلامتی Sun, 28 Jun 2026 06:33:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1332308/هر-ساعت-فقط-۵-دقیقه-راه-بروید https://purson.ir/fa/content/1332089/نقص-های-تغذیه-ای-دوران-طلایی-رشد-کمبود-آهن-بحران دانشیار دانشگاه علوم پزشکی اصفهان نسبت به شیوع بالای کمبود آهن و ویتامین D در سال‌های نخست زندگی و پیامدهای جبران‌ناپذیر آن بر سلامت کودکان هشدار داد. تغذیه و سلامتی Tue, 23 Jun 2026 10:28:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1332089/نقص-های-تغذیه-ای-دوران-طلایی-رشد-کمبود-آهن-بحران https://purson.ir/fa/content/1332001/تأثیر-اختلالات-تیروئید-باروری-ضرورت-تشخیص-و-مدیریت یک فوق تخصص غدد، با عنوان این مطلب که اختلالات تیروئید می‌تواند بر باروری تأثیر بگذارد، گفت: تشخیص و درمان به‌ موقع این اختلالات، نقش مهمی در بهبود شانس باروری دارد. تغذیه و سلامتی Mon, 22 Jun 2026 09:08:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1332001/تأثیر-اختلالات-تیروئید-باروری-ضرورت-تشخیص-و-مدیریت https://purson.ir/fa/content/1331946/معیارهای-انتخاب-آنلاین-یک-مرکز-درمان-منزل-چیست- مهم‌ترین معیارهای انتخاب مرکز درمان در منزل چیست؟ بررسی مجوز، تخصص کادر درمان، پاسخ‌گویی ۲۴ ساعته و نکات مهم برای انتخاب یک مرکز معتبر. تغذیه و سلامتی Sun, 21 Jun 2026 15:36:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1331946/معیارهای-انتخاب-آنلاین-یک-مرکز-درمان-منزل-چیست- https://purson.ir/fa/content/1331899/راز-سلامت-قلب-ترکیبی-که-نباید-سفره-حذف یک مطالعه بین‌المللی با همکاری دانشگاه‌های ریدینگ، هاروارد و کالیفرنیا نشان می‌دهد که برای داشتن قلب سالم، نوع میوه‌ها و سبزیجات مصرفی به اندازه مقدار آن‌ها اهمیت دارد. تغذیه و سلامتی Sun, 21 Jun 2026 08:20:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1331899/راز-سلامت-قلب-ترکیبی-که-نباید-سفره-حذف https://purson.ir/fa/content/1321491/هشدار-وزارت-بهداشت-منتظر-تشنگی-نمانید-آب-بنوشید وزارت بهداشت با اشاره به نقش حیاتی آب در پیشگیری از گرمازدگی، اعلام کرد نوشیدنی‌هایی مانند چای و قهوه جایگزین مناسبی برای آب نیستند و شهروندان به‌ویژه در روزهای گرم باید مصرف منظم آب و مایعات طبیعی را در برنامه روزانه خود قرار دهند. تغذیه و سلامتی Tue, 16 Jun 2026 07:16:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1321491/هشدار-وزارت-بهداشت-منتظر-تشنگی-نمانید-آب-بنوشید https://purson.ir/fa/content/1321465/قهوه-پرتقالی-طعمی-عجیب-که-شما-را-معتاد ترکیب قهوه اسپرسو و آب پرتقال شاید در نگاه اول عجیب به نظر برسد، اما «آیس کافی پرتقالی» به‌عنوان یکی از نوشیدنی‌های محبوب و متفاوت، با تلفیق طعم تلخ قهوه و تازگی پرتقال، گزینه‌ای انرژی‌بخش و سرشار از ویتامین C برای روزهای سرد سال محسوب می‌شود. تغذیه و سلامتی Tue, 16 Jun 2026 05:04:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1321465/قهوه-پرتقالی-طعمی-عجیب-که-شما-را-معتاد https://purson.ir/fa/content/1321368/صبحانه-دیرهنگام-و-هشدار-درباره-افزایش-خطر-مرگ نتایج یک پژوهش گسترده نشان می‌دهد به‌تعویق افتادن زمان صرف صبحانه در سالمندان می‌تواند با مشکلات سلامت جسمی و روانی و حتی افزایش خطر مرگ در طول زمان همراه باشد. تغذیه و سلامتی Mon, 15 Jun 2026 05:53:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1321368/صبحانه-دیرهنگام-و-هشدار-درباره-افزایش-خطر-مرگ https://purson.ir/fa/content/1321288/بهترین-و-بدترین-صبحانه-ها-کنترل-کلسترول-خون متخصصان تغذیه می‌گویند انتخاب صبحانه نقش مهمی در سلامت قلب دارد و برخی خوراکی‌های پرچرب می‌توانند در افزایش کلسترول بد خون مؤثر باشند، در حالی‌که گزینه‌های پرفیبر به کاهش آن کمک می‌کنند. تغذیه و سلامتی Sun, 14 Jun 2026 07:18:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1321288/بهترین-و-بدترین-صبحانه-ها-کنترل-کلسترول-خون https://purson.ir/fa/content/1311168/چای-نوشیدنی-ساده-ای-که-می-تواند-عمر-را-طولانی-تر پژوهشگران در یک بررسی علمی تازه به شواهدی دست یافته‌اند که نشان می‌دهد مصرف متعادل چای تازه‌دم نه‌تنها از قلب و مغز محافظت می‌کند، بلکه در کنترل وزن، کاهش خطر دیابت و حفظ سلامت در دوران سالمندی نیز مؤثر است. تغذیه و سلامتی Sat, 13 Jun 2026 05:28:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1311168/چای-نوشیدنی-ساده-ای-که-می-تواند-عمر-را-طولانی-تر https://purson.ir/fa/content/1310887/میوه-را-چه-ساعتی-بخوریم-چربی-سوزی-بیشتر-شود- کنترل اشتها، کاهش میل به تنقلات و تأمین انرژی مورد نیاز بدن؛ این‌ها تنها بخشی از مزایای مصرف درست میوه در طول روز هستند. کارشناسان می‌گویند انتخاب زمان مناسب برای خوردن میوه می‌تواند روند کاهش وزن را آسان‌تر کند. تغذیه و سلامتی Tue, 09 Jun 2026 04:50:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1310887/میوه-را-چه-ساعتی-بخوریم-چربی-سوزی-بیشتر-شود- https://purson.ir/fa/content/1310750/حتی-یک-واحد-الکل-روز-احتمال-ابتلا-۱۰ نتایج یک مطالعه پژوهشی تازه منتشر شده، نشان از ارتباط معنادار میان مصرف روزانه مقادیر اندک الکل و افزایش نرخ ابتلا به ۱۰ نوع سرطان دارد. بر اساس این گزارش، حتی میزان مصرف بسیار پایین نیز می‌تواند اثرات مخربی بر سلامت سلولی داشته باشد. سبک زندگی Sun, 07 Jun 2026 10:33:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1310750/حتی-یک-واحد-الکل-روز-احتمال-ابتلا-۱۰ https://purson.ir/fa/content/1280091/تأکید-متخصص-زنان-لزوم-توجه-سلامت-جسمی-و یک متخصص زنان و زایمان با اشاره به اهمیت دوران قاعدگی در سلامت زنان، بر ضرورت مراقبت‌های جسمی و روحی در این ایام تأکید کرد و خواستار حمایت عاطفی بیشتر خانواده‌ها از بانوان شد. سبک زندگی Thu, 28 May 2026 09:26:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1280091/تأکید-متخصص-زنان-لزوم-توجه-سلامت-جسمی-و https://purson.ir/fa/content/1279960/نقش-کلیدی-ویتامین-B2-حفظ-سلامت-بدن-و بر اساس یافته‌های جدید، ویتامین B2 یا «ریبوفلاوین» که نقشی حیاتی در سلامت پوست و متابولیسم چربی‌ها ایفا می‌کند، پتانسیل بالایی در زمینه دفاع بدن در برابر سرطان و مبارزه با بقای سلول‌های سرطانی دارد. تغذیه و سلامتی Tue, 26 May 2026 09:46:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1279960/نقش-کلیدی-ویتامین-B2-حفظ-سلامت-بدن-و https://purson.ir/fa/content/1279861/ویتامین-D-بهبود-درمان-سرطان-چه-تاثیری-دارد- نتایج یک مطالعه جدید در برزیل نشان می‌دهد که مصرف ویتامین D می‌تواند تاثیر قابل توجهی بر موفقیت شیمی‌درمانی سرطان پستان داشته باشد. تغذیه و سلامتی Mon, 25 May 2026 11:05:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1279861/ویتامین-D-بهبود-درمان-سرطان-چه-تاثیری-دارد- https://purson.ir/fa/content/1279749/سویا-بخوریم-یا-نه- افزایش بی‌سابقه قیمت گوشت قرمز، بسیاری از خانواده‌های ایرانی را به سمت جایگزین‌های ارزان‌تر سوق داده است؛ در این میان سویا بیش از هر ماده غذایی دیگری مورد توجه قرار گرفته. اما آیا این پروتئین گیاهی واقعا می‌تواند جای گوشت را بگیرد یا مصرف زیاد آن ممکن است سلامت بدن را به خطر بیندازد؟ تغذیه و سلامتی Sun, 24 May 2026 08:50:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1279749/سویا-بخوریم-یا-نه- https://purson.ir/fa/content/1279708/بلافاصله-بعد-غذا-مسواک-نزنید مسواک زدن بلافاصله پس ازغذا ممکن است به دندان‌ها آسیب بزند، زیرا پس از خوردن غذا به‌ویژه مواد اسیدی، محیط دهان اسیدی و مینای دندان موقتا نرم‌تر می‌شود. مسواک زدن دراین زمان می‌تواند باعث فرسایش مینا و افزایش حساسیت دندان شود. تغذیه و سلامتی Sun, 24 May 2026 05:58:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1279708/بلافاصله-بعد-غذا-مسواک-نزنید https://purson.ir/fa/content/1269286/سوسیس-کراتینه-مو-لیست-جدید-کالاهای-آسیب-رسان-سلامت وزارت بهداشت فهرست جدیدی از کالاها و خدمات آسیب‌رسان به سلامت را برای سال ۱۴۰۵ اعلام کرد که علاوه بر مواد غذایی ناسالم، برخی خدمات زیبایی مانند کاشت ناخن و کراتینه مو را نیز شامل می‌شود. سبک زندگی Mon, 18 May 2026 09:40:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1269286/سوسیس-کراتینه-مو-لیست-جدید-کالاهای-آسیب-رسان-سلامت https://purson.ir/fa/content/1269170/اضافه-وزن-طولانی-مدت-زنگ-خطری-سلامت-قلب تحقیقات جدید حاکی از آن است که برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی، علاوه بر میزان وزن، باید به مدت زمانی که بدن در وضعیت اضافه وزن قرار دارد نیز توجه ویژه داشت؛ چرا که تداوم این وضعیت خطر را به‌طور چشمگیری افزایش می‌دهد. تغذیه و سلامتی Sun, 17 May 2026 08:35:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1269170/اضافه-وزن-طولانی-مدت-زنگ-خطری-سلامت-قلب https://purson.ir/fa/content/1269164/این-نوشیدنی-را-بخورید-شکم-و-پهلویتان-آب اگر دچار تجمع چربی در ناحیه شکم و پهلو هستید و به‌ دنبال راهی طبیعی برای لاغری می‌گردید، تأثیر چای زردچوبه برای کاهش وزن را دست‌کم نگیرید. شما می‌توانید با این ادویه پرخاصیت، یکی از بهترین و مؤثرترین دمنوش‌های لاغری را تهیه کنید. تغذیه و سلامتی Sun, 17 May 2026 08:18:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1269164/این-نوشیدنی-را-بخورید-شکم-و-پهلویتان-آب https://purson.ir/fa/content/1248941/آیا-بیشتر-راه-رفتن-موجب-لاغری-می-شود- تحقیقات جدید ابعاد جدیدی از تلاش‌ها برای حفظ وزن و جلوگیری از افزایش وزن دوباره را فاش کرده‌اند. بر این اساس پیاده روی یکی از موثرترین راهکارها برای جلوگیری از افزایش وزن است. اما نه آنطور که گفته می‌شد ۱۰.۰۰۰ گام برای این کار مناسب است. تغذیه و سلامتی Wed, 13 May 2026 09:41:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1248941/آیا-بیشتر-راه-رفتن-موجب-لاغری-می-شود- https://purson.ir/fa/content/1248887/کاهش-خطر-ابتلا-آلزایمر-مصرف-منظم-تخم-مرغ پژوهشگران دریافتند افرادی که حداقل هفته‌ای پنج بار تخم‌مرغ مصرف می‌کنند، تا ۲۷ درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به آلزایمر قرار دارند. با این حال، محققان تأکید می‌کنند که تخم‌مرغ به‌ تنهایی عامل معجزه‌آسا نیست و باید در چارچوب یک رژیم غذایی متعادل مصرف شود. تغذیه و سلامتی Wed, 13 May 2026 05:16:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1248887/کاهش-خطر-ابتلا-آلزایمر-مصرف-منظم-تخم-مرغ https://purson.ir/fa/content/1248859/کافئین-چه-اثری-مغز-و-احساسات-دارد- یافته جدید پژوهشگران دانمارکی حاکی است که کافئین می‌تواند مدارهای ارتباطی مغز با احساسات را تحت تأثیر قرار دهد. سبک زندگی Tue, 12 May 2026 12:32:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1248859/کافئین-چه-اثری-مغز-و-احساسات-دارد- https://purson.ir/fa/content/1248824/خطرات-طولانی-مدت-شام-دیرهنگام-سلامت در حالی که اکثر افراد تمام تمرکز خود را بر «چه خوردن» معطوف کرده‌اند، علم نوین پزشکی هشدار می‌دهد «چه زمانی خوردن» به همان اندازه در سلامت فیزیولوژیک تعیین‌کننده است. تغذیه و سلامتی Tue, 12 May 2026 08:41:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1248824/خطرات-طولانی-مدت-شام-دیرهنگام-سلامت https://purson.ir/fa/content/1248770/خرما-میان-وعده-ای-سالم-و-همه-کاره خرما یکی از مواد غذایی پرخاصیت و سرشار از فیبر و آنتی‌اکسیدان است که مصرف آن به حفظ سلامت بدن و جلوگیری از بسیاری بیماری‌ها کمک می‌کند. تغذیه و سلامتی Tue, 12 May 2026 04:38:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1248770/خرما-میان-وعده-ای-سالم-و-همه-کاره https://purson.ir/fa/content/1238606/کاهش-چربی-شکم-مغز-را-ده-ها-سال-جوان-تر نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که چربی احشایی (چربی پنهان شکم) عامل اصلی آتروفی مغز و زوال شناختی در اواخر میانسالی است و کاهش این چربی می‌تواند به جوان‌سازی مغز تا چندین دهه کمک کند. سبک زندگی Sun, 10 May 2026 08:00:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1238606/کاهش-چربی-شکم-مغز-را-ده-ها-سال-جوان-تر https://purson.ir/fa/content/1238406/نقش-اگزوزوم-ها-تشخیص-زودهنگام-بیماری-های-قلبی محققان در پژوهشی جدید، ساختارها و کارکردهای متنوع اگزوزوم‌ها را مورد بررسی قرار داده‌اند تا با تحلیل این ریزساختارهای سلولی، راهکارهای جدیدی برای تشخیص زودهنگام بیماری‌های قلبی کشف کنند. تغذیه و سلامتی Thu, 07 May 2026 08:45:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1238406/نقش-اگزوزوم-ها-تشخیص-زودهنگام-بیماری-های-قلبی https://purson.ir/fa/content/1238336/راز-ابتلای-بیشتر-زنان-ام-اس-چیست- پژوهشگران با بررسی آمار جهانی نشان دادند که حدود سه‌چهارم بیماران ام‌اس را زنان تشکیل می‌دهند؛ کشف جدید علمی می‌تواند کلید بهبود درمان‌های این بیماری خودایمنی باشد. تغذیه و سلامتی Wed, 06 May 2026 09:51:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1238336/راز-ابتلای-بیشتر-زنان-ام-اس-چیست- https://purson.ir/fa/content/1238297/راز-تقویت-حافظه-و-مغز-بشقاب-صبحانه اگر به دنبال تقویت سلامت مغز هستید، شاید وقت آن رسیده تخم‌مرغ را جدی‌تر در رژیم غذایی خود بگنجانید. تغذیه و سلامتی Wed, 06 May 2026 07:23:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1238297/راز-تقویت-حافظه-و-مغز-بشقاب-صبحانه https://purson.ir/fa/content/1238246/راز-تفاوت-پردازش-کلسترول-زنان-و-مردان پژوهشگران سوئدی معتقدند آنزیم کبدی وابسته به کروموزوم X دلیل اصلی تفاوت در نحوه پردازش کلسترول در بدن زنان و مردان است. این کشف می‌تواند به درک بهتر تفاوت‌های جنسیتی در سلامت قلب کمک کند. سبک زندگی Tue, 05 May 2026 10:43:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1238246/راز-تفاوت-پردازش-کلسترول-زنان-و-مردان https://purson.ir/fa/content/1238242/قلب-انسان-سکته-توانایی-بازسازی-دارد- نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که قلب انسان می‌تواند سلول‌های عضلانی خود را پس از حمله قلبی بازسازی کند. این کشف امیدهای تازه‌ای برای درمان نارسایی قلبی در آینده ایجاد کرده است. تغذیه و سلامتی Tue, 05 May 2026 10:19:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1238242/قلب-انسان-سکته-توانایی-بازسازی-دارد- https://purson.ir/fa/content/1217682/تغذیه-عامل-مهم-افزایش-تاب-آوری-بحران متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با تشریح اثرهای استرس و بحران‌های مختلف بر الگوی خوردن، اشتها و انتخاب‌های غذایی، نسبت به پیامدهای تغذیه‌ای در شرایط جنگی و بحرانی هشدار داد. تغذیه و سلامتی Tue, 28 Apr 2026 08:57:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1217682/تغذیه-عامل-مهم-افزایش-تاب-آوری-بحران https://purson.ir/fa/content/1217635/تاثیر-تنهایی-سلامت-مغز-زنان-شروع-یائسگی یک مطالعه جدید می‌گوید تنهایی می‌تواند بر سلامت مغز زنان در شروع یائسگی تأثیر بگذارد. تغذیه و سلامتی Tue, 28 Apr 2026 06:13:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1217635/تاثیر-تنهایی-سلامت-مغز-زنان-شروع-یائسگی https://purson.ir/fa/content/1217513/استفاده-دستگاه-تصفیه-هوا-عملکرد-مغز-را-تقویت نتایج مطالعه جدیدی که در مجله Scientific Reports منتشر شده نشان می‌دهد استفاده از دستگاه تصفیه هوای دارای فیلتر HEPA در خانه به مدت یک ماه، بهبودی کوچک اما قابل توجه در عملکرد مغز بزرگسالان ۴۰ سال به بالا ایجاد می‌کند. تغذیه و سلامتی Sun, 26 Apr 2026 13:01:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1217513/استفاده-دستگاه-تصفیه-هوا-عملکرد-مغز-را-تقویت https://purson.ir/fa/content/1217471/اهمیت-مدیریت-استرس-و-تنش-های-روانی-موفقیت شرایط استرس‌زا و تنش‌های روانیِ طولانی‌مدت می‌تواند بر کیفیت درمان ناباروری تأثیر گذار باشد. تغذیه و سلامتی Sun, 26 Apr 2026 08:15:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1217471/اهمیت-مدیریت-استرس-و-تنش-های-روانی-موفقیت https://purson.ir/fa/content/1217417/آیا-صبح-ها-باید-آب-بخوریم- سال‌هاست که یک فکر ساده دهان به دهان می‌چرخد: از خواب بیدار شو، یک لیوان آب بنوش، و همه چیز از هضم غذا گرفته تا متابولیسم سر جای خودش قرار می‌گیرد. این ایده تمیز و آسان، تقریبا آیینی به نظر می‌رسد. اما سلامتی به ندرت فقط با ایده‌ها به دست می‌آید. تغذیه و سلامتی Sun, 26 Apr 2026 04:15:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1217417/آیا-صبح-ها-باید-آب-بخوریم- https://purson.ir/fa/content/1217413/چهار-توصیه-درباره-نگهداری-و-طبخ-سبزیجات نحوه نگهداری و طبخ سبزیجات در حفظ ارزش غذایی آنها نقش مهمی دارد. تغذیه و سلامتی Sun, 26 Apr 2026 03:40:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1217413/چهار-توصیه-درباره-نگهداری-و-طبخ-سبزیجات https://purson.ir/fa/content/1217339/راز-سلامت-قلب-زنان-چیست- متخصصان قلب تأکید می‌کنند عادت‌های ساده‌ای مانند خواب منظم، تحرک روزانه، تغذیه هوشمندانه و مدیریت استرس می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی در زنان را کاهش دهد. تغذیه و سلامتی Sat, 25 Apr 2026 06:11:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1217339/راز-سلامت-قلب-زنان-چیست- https://purson.ir/fa/content/1217130/آیا-قوطی-های-آب-گازدار-باعث-سرطان-می-شود- در ماه‌های اخیر، نگرانی‌هایی در شبکه‌های اجتماعی مطرح شده که قوطی‌های آب گازدار به دلیل وجود «مواد شیمیایی جاودان» ممکن است خطر ابتلا به سرطان روده را افزایش دهند. متخصصان می‌گویند شواهد علمی فعلی این ادعا را تأیید نمی‌کند، اما مصرف متعادل و آگاهانه همچنان توصیه می‌شود. تغذیه و سلامتی Wed, 22 Apr 2026 05:13:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1217130/آیا-قوطی-های-آب-گازدار-باعث-سرطان-می-شود- https://purson.ir/fa/content/1217009/زنجبیل-فشار-خون-را-افزایش-می-دهد-یا زنجبیل، این گیاه پرخاصیت و پرکاربرد، سال‌هاست جای خود را در آشپزخانه‌ها، عطاری‌ها و طب سنتی باز کرده است. اما یک سوال مهم ذهن بسیاری را درگیر کرده: زنجبیل فشار خون را بالا می‌برد یا پایین؟ تغذیه و سلامتی Mon, 20 Apr 2026 16:51:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1217009/زنجبیل-فشار-خون-را-افزایش-می-دهد-یا https://purson.ir/fa/content/1216936/این-روتین-صبحگاهی-شما-کمک-می-کند-طور-طبیعی کاهش وزن می‌تواند دشوار به نظر برسد. اما واقعا آنقدرها هم دشوار نیست. تنها چیزی که نیاز دارید اراده قوی است. در این مطلب به یک برنامه صبحگاهی عالی اشاره می‌کنیم که به شما کمک می‌کند به طور طبیعی و مؤثر وزن کم کنید. تغذیه و سلامتی Mon, 20 Apr 2026 05:25:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1216936/این-روتین-صبحگاهی-شما-کمک-می-کند-طور-طبیعی https://purson.ir/fa/content/1216927/این-نوع-عطسه-علامت-سرماخوردگی-نیست برخی افراد هستند که در فصل بهار، بدون اینکه دچار سرماخوردگی شده باشند؛ عطسه و آبریزش بینی دارند. تغذیه و سلامتی Mon, 20 Apr 2026 04:57:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1216927/این-نوع-عطسه-علامت-سرماخوردگی-نیست https://purson.ir/fa/content/1216857/افزایش-قدرت-مغز-روغن-زیتون روغن زیتون فرابکر می‌تواند با تغییر شکل روده شما، سلامت مغز را تقویت کند و این بدان معناست که کیفیت چیزی که می‌خوریم بیش از هر زمان دیگری اهمیت دارد. تغذیه و سلامتی Sun, 19 Apr 2026 08:28:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1216857/افزایش-قدرت-مغز-روغن-زیتون https://purson.ir/fa/content/1216832/چرا-برقراری-تماس-پوستی-مادر-و-نوزاد-مهم متخصصان سلامت تاکید می‌کنند که تماس پوست با پوستِ مادر و نوزاد بلافاصله بعد از تولد از اهمیت خاصی برخوردار است. تغذیه و سلامتی Sun, 19 Apr 2026 07:00:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1216832/چرا-برقراری-تماس-پوستی-مادر-و-نوزاد-مهم https://purson.ir/fa/content/1216589/چرا-کربوهیدرات-ها-کالری-اضافه-وزن-می-آورند- پژوهشگران ژاپنی کشف کرده‌اند که نان و سایر کربوهیدرات‌ها ممکن است حتی بدون کالری اضافی نیز منجر به افزایش وزن شوند. با وجود نقش تاریخی نان در تغذیه انسان، افزایش نرخ چاقی در جوامع مدرن، این پرسش را ایجاد کرده که آیا وابستگی به این کربوهیدرات‌ها همچنان منطقی است؟ سبک زندگی Wed, 15 Apr 2026 13:37:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1216589/چرا-کربوهیدرات-ها-کالری-اضافه-وزن-می-آورند- https://purson.ir/fa/content/1216562/چرا-باید-اندازه-کافی-بخوابیم- کمبود خواب در شب می‌تواند شما را در روز بعد بدخُلق کند و با گذشت زمان، کم‌خوابی علاوه بر تاثیر روی خلق و خوی صبحگاهی، مشکلات دیگری نیز ایجاد می‌کند. تغذیه و سلامتی Wed, 15 Apr 2026 10:11:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1216562/چرا-باید-اندازه-کافی-بخوابیم- https://purson.ir/fa/content/1216286/قارچ-بخورید-لاغر-شوید- تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مصرف قارچ در وعده‌های غذایی می‌تواند به کاهش احساس گرسنگی و افزایش حس سیری کمک کند و حتی جایگزین مناسبی برای گوشت در برخی غذاها باشد. سبک زندگی Sun, 12 Apr 2026 08:46:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1216286/قارچ-بخورید-لاغر-شوید- https://purson.ir/fa/content/1215943/توصیه-های-تغذیه-ای-وزارت-بهداشت-پیشگیری-فشارخون-شرایط-جنگی مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به افزایش مصرف اسنک‌ها، تخمه و مواد غذایی صنعتی در دوران جنگ و ماندگاری طولانی‌مدت مردم در منازل هشدار داد که نمک بالای این محصولات می‌تواند موجب افزایش فشارخون شود و بر لزوم رعایت راهکارهای تغذیه‌ای برای کنترل این خطر تأکید کرد. تغذیه و سلامتی Tue, 07 Apr 2026 08:54:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1215943/توصیه-های-تغذیه-ای-وزارت-بهداشت-پیشگیری-فشارخون-شرایط-جنگی https://purson.ir/fa/content/1215594/راهکارهای-کلیدی-والدین-حمایت-روانی-کودکان-دوران-جنگ یک استادیار گروه پرستاری کودکان با ارائه راهکارهای عملی به والدین، بر اهمیت حمایت روانی از کودکان در برابر اثرات مخرب جنگ تأکید کرد و نکاتی را برای ایجاد فضایی امن و حمایتی برای کودکان مطرح نمود. تغذیه و سلامتی Wed, 01 Apr 2026 12:49:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1215594/راهکارهای-کلیدی-والدین-حمایت-روانی-کودکان-دوران-جنگ https://purson.ir/fa/content/1215588/اسطوخودوس-گیاهی-معطر-اثرات-آرام-بخش-و-درمانی بسیاری از افراد برای کاهش استرس، بهبود کیفیت خواب و ارتقای سلامت جسمی و روانی به دمنوش‌های گیاهی روی می‌آورند. در این میان، گیاه اسطوخودوس یا لاوندر به‌سبب خواص آرام‌بخش، ضدافسردگی و کاربردهای بهداشتی متنوع، جایگاه ویژه‌ای در میان گیاهان دارویی یافته است. سبک زندگی Wed, 01 Apr 2026 12:28:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1215588/اسطوخودوس-گیاهی-معطر-اثرات-آرام-بخش-و-درمانی https://purson.ir/fa/content/1215587/ورزش-نسخه-خانگی-و-مؤثر-بهبود-سلامت-جسم سلامت روان علاوه بر عوامل ژنتیکی، به شرایط محیطی به‌ویژه در دوران بحران و تنش وابسته است. به‌گفته او، آگاهی از شاخص‌های سلامت روان می‌تواند از شکل‌گیری بسیاری از مشکلات جلوگیری کند و حتی آن‌ها را برطرف سازد. تغذیه و سلامتی Wed, 01 Apr 2026 12:21:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1215587/ورزش-نسخه-خانگی-و-مؤثر-بهبود-سلامت-جسم https://purson.ir/fa/content/1215586/راه-های-موثر-مدیریت-حمله-پانیک در شرایطی که صدای انفجارها و نشانه‌های خطر، سطح اضطراب عمومی را بالا می‌برد، برخی افراد ممکن است دچار «حمله پانیک» شوند؛ وضعیتی ناگهانی و شدید که با ترس معمول تفاوت دارد. شناخت این تفاوت‌ها و دانستن روش‌های صحیح حمایت روانی، نقش مهمی در بازگرداندن آرامش در لحظات بحرانی دارد. تغذیه و سلامتی Wed, 01 Apr 2026 12:15:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1215586/راه-های-موثر-مدیریت-حمله-پانیک https://purson.ir/fa/content/1214099/نکات-ایمنی-مصرف-غذاهای-کنسروی-شرایط-جنگی مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت به ارائه نکات تکمیلی درباره مصرف کنسروها، اولویت‌های تغذیه‌ای گروه‌های آسیب‌پذیر و نقش تغذیه در کاهش استرس پرداخت. تغذیه و سلامتی Thu, 05 Mar 2026 05:47:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1214099/نکات-ایمنی-مصرف-غذاهای-کنسروی-شرایط-جنگی https://purson.ir/fa/content/1203952/سلامت-روان-بحران-چگونه-خودمان-مراقبت-کنیم- در شرایط بحرانی مانند جنگ یا ناامنی، حفظ سلامت روان و آگاهی از احساسات خود، گامی ضروری پیش از مراقبت از دیگران است. ترس، اضطراب و خشم، واکنش‌های طبیعی در این موقعیت‌ها هستند. تغذیه و سلامتی Mon, 02 Mar 2026 09:31:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1203952/سلامت-روان-بحران-چگونه-خودمان-مراقبت-کنیم- https://purson.ir/fa/content/1203913/این-روش-های-مطمئن-لاغری-را-بخوانید بسیاری از افراد برای رهایی از معضل چاقی و اضافه وزن به سراغ رژیم‌های غذایی سخت، ورزش‌های طاقت‌فرسا و روش‌های مختلف لاغری می‌روند. این روش‌ها گرچه ممکن است در کوتاه‌مدت باعث کاهش وزن شوند، اما استمرار در آن‌ها دشوار است و در بیشتر موارد وزن دوباره بازمی‌گردد. تغذیه و سلامتی Sun, 01 Mar 2026 20:11:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1203913/این-روش-های-مطمئن-لاغری-را-بخوانید https://purson.ir/fa/content/1203911/بهترین-دارو-درمان-کبد-چرب-که-باید-بدانید درمان فوری کبد چرب با روش های طبیعی و استفاده از میوه ها مزایایی نسبت به مصرف داروها دارد که اصلی ترین آنها تقوی سیستم ایمنی بدن و افزایش مقاومت در برابر بیماری هاست. از آنجا که بیماری کبدچرب از جمله بیماری های خاموش و بی نشانه است، پیشگیری از ابتلا به آن از جمله اولویت ها قرار می گیرد. تغذیه و سلامتی Sun, 01 Mar 2026 19:43:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1203911/بهترین-دارو-درمان-کبد-چرب-که-باید-بدانید https://purson.ir/fa/content/1203907/خوردن-فرنی-چه-افرادی-ضرر-داره- فرنی دسری است که در تهیه آن می توان از انواع آرد (آرد برنج، آرد گندم، آرد ذرت و نشاسته)، شیر یا آب، شکر و... استفاده نمود. در طب سنتی فرنی تهیه شده از شیر، شکر و آرد برنج طبع سردی دارد. آرد گندم طبعی گرم و تر دارد و طبع نشاسته سرد و خشک می‌باشد. تغذیه و سلامتی Sun, 01 Mar 2026 18:55:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1203907/خوردن-فرنی-چه-افرادی-ضرر-داره- https://purson.ir/fa/content/1203876/بهترین-مکمل-زنان-چیست-بخوانید کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی فقط نتیجه تغذیه ناسالم نیست؛ نیازهای بدن زنان در دوره‌هایی مثل قاعدگی، بارداری، شیردهی و یائسگی تغییر می‌کند و گاهی رژیم غذایی به‌تنهایی کافی نیست. تغذیه و سلامتی Sun, 01 Mar 2026 15:35:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1203876/بهترین-مکمل-زنان-چیست-بخوانید https://purson.ir/fa/content/1203872/علائم-کیست-سینوس-که-باید-بدانید کیست سینوس، یکی از مشکلات شایع سینوس‌های پارانازال است که به دلیل تجمع مایع پشت مخاط سینوس ایجاد می‌شود. این کیست‌ها معمولاً خوش‌خیم هستند و بسیاری از آنها علامتی ایجاد نمی‌کنند تغذیه و سلامتی Sun, 01 Mar 2026 14:49:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1203872/علائم-کیست-سینوس-که-باید-بدانید https://purson.ir/fa/content/1203732/اپیوئیدها-چگونه-مصرف-شوند-درد-را-کاهش-دهند دکتر فخرالسادات فرودی، متخصص نانوتکنولوژی دارویی و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، درباره مدیریت درد بیماران سرطانی و نکات ایمنی مصرف داروهای ضد درد توضیح داد. وی تأکید کرد که استفاده صحیح از اپیوئیدها، همراه با داروهای کمکی و پایش دقیق، می‌تواند درد را کنترل کند و خطرات جدی جانبی را کاهش دهد. تغذیه و سلامتی Thu, 26 Feb 2026 16:41:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1203732/اپیوئیدها-چگونه-مصرف-شوند-درد-را-کاهش-دهند https://purson.ir/fa/content/1203728/این-دمنوش-استرس-و-اضطراب-را-کاهش-دهید کارشناسان تغذیه می‌گویند دمنوش اسطوخودوس یا لاوندر، یکی از پرخاصیت‌ترین نوشیدنی‌های گیاهی است که نه تنها آرامش‌بخش است، بلکه می‌تواند استرس و اضطراب را کاهش دهد، کیفیت خواب را بهبود ببخشد و در سلامت قلب و سیستم عصبی نقش مؤثری ایفا کند. تغذیه و سلامتی Thu, 26 Feb 2026 15:59:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1203728/این-دمنوش-استرس-و-اضطراب-را-کاهش-دهید https://purson.ir/fa/content/1203726/کلید-پیشگیری-دیابت-و-افزایش-طول-عمر مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد افرادی که قدرت عضلانی بالاتری دارند، حتی اگر ریسک ژنتیکی ابتلا به دیابت نوع ۲ را داشته باشند، تا ۴۴ درصد کمتر در معرض این بیماری قرار می‌گیرند. نتایج این پژوهش که در مجله BMC Medicine منتشر شده، اهمیت تمرینات قدرتی و تقویت عضلات را برای سلامت طولانی‌مدت برجسته می‌کند. تغذیه و سلامتی Thu, 26 Feb 2026 15:22:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1203726/کلید-پیشگیری-دیابت-و-افزایش-طول-عمر https://purson.ir/fa/content/1203662/تمرینات-ساده-بازگرداندن-انعطاف-عضلات-یک-روز-نشستن نشستن‌های طولانی نه تنها باعث افزایش وزن و مشکلات قلبی می‌شود، بلکه عضلات پشت ران و باسن را نیز کوتاه و سفت می‌کند. متخصصان طب ورزشی می‌گویند که این پدیده می‌تواند دامنه حرکتی، فرم راه رفتن و حتی تعادل بدن را تحت تأثیر قرار دهد، اما با تمرینات منظم و وقفه‌های کوتاه حرکتی، می‌توان عملکرد طبیعی عضلات را بازگرداند. سبک زندگی Wed, 25 Feb 2026 18:20:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1203662/تمرینات-ساده-بازگرداندن-انعطاف-عضلات-یک-روز-نشستن https://purson.ir/fa/content/1203661/چطور-شیرینی-را-سالم-تر-مصرف-کنیم- شیرینی یکی از اجزای محبوب افطار است، اما مصرف بیش از حد آن می‌تواند مضر باشد. کارشناسان تغذیه پیشنهاد می‌کنند به جای شکر تصفیه شده، از شیرین‌کننده‌های طبیعی مانند خرما، کشمش، عسل و شکر زرد استفاده شود که هم طعم شیرین دارند و هم ارزش غذایی بالایی برای بدن به همراه می‌آورند. تغذیه و سلامتی Wed, 25 Feb 2026 18:15:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1203661/چطور-شیرینی-را-سالم-تر-مصرف-کنیم- https://purson.ir/fa/content/1203643/قدم-محکم-پله-ها-باعث-تراکم-استخوان-می-شود جراحان و متخصصان هشدار می‌دهند که بالا رفتن محکم و با سرعت از پله‌ها، به ویژه بعد از ۴۰ سالگی، می‌تواند تراکم استخوان را افزایش دهد و از تحلیل استخوان جلوگیری کند. این حرکت ساده، ترکیبی از فشار مکانیکی و ورزش روزمره است که علاوه بر سلامت استخوان، فواید قلبی و عضلانی نیز دارد. تغذیه و سلامتی Wed, 25 Feb 2026 14:51:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1203643/قدم-محکم-پله-ها-باعث-تراکم-استخوان-می-شود https://purson.ir/fa/content/1203624/مصرف-الکل-ارتباطات-مغزی-را-طور-عمیق-دگرگون بر اساس نتایج یک تحقیق علمی جدید، مشخص شده است که مصرف الکل تأثیرات عمیق و ساختاری بر نحوه ارتباطات و اتصالات درون مغز انسان می‌گذارد و این تغییرات اساسی هستند. تغذیه و سلامتی Wed, 25 Feb 2026 12:24:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1203624/مصرف-الکل-ارتباطات-مغزی-را-طور-عمیق-دگرگون https://purson.ir/fa/content/1203607/بالای-۴۰-سال-هستید-این-عادت-ساده-استخوان-هایتان یک جراح ستون فقرات می‌گوید برای تقویت استخوان‌ها لازم نیست سراغ تمرین‌های سخت بروید؛ بالا رفتن محکم و نسبتاً سریع از پله‌ها می‌تواند ساده‌ترین و مؤثرترین راه برای حفظ تراکم استخوان بعد از ۴۰ سالگی باشد. سبک زندگی Wed, 25 Feb 2026 10:53:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1203607/بالای-۴۰-سال-هستید-این-عادت-ساده-استخوان-هایتان https://purson.ir/fa/content/1203578/باورهای-غلط-درباره-سردی-و-گرمی-خوراکی-ها-چرا یک متخصص طب ایرانی هشدار داد که مصرف خودسرانه ادویه‌جات و خوراکی‌های گرم یا سرد بدون تشخیص دقیق مزاج، می‌تواند مضر باشد و توصیه کرد مردم به جای افراط در طبقه‌بندی غذاها، بر تعادل و خوراک فصل تمرکز کنند. تغذیه و سلامتی Wed, 25 Feb 2026 08:38:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1203578/باورهای-غلط-درباره-سردی-و-گرمی-خوراکی-ها-چرا https://purson.ir/fa/content/1203500/سه-کلید-طلایی-پیشگیری-سرطان-پستان-بخوانید زهرا شیروانی، فلوشیپ آنکولوژی زنان و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، با تأکید بر نقش حیاتی تشخیص زودهنگام در درمان موفق سرطان پستان، خواستار ارتقای آگاهی بانوان و اجرای مستمر برنامه‌های غربالگری شد. او گفت که سرطان پستان، اگرچه یکی از شایع‌ترین انواع سرطان در زنان است، اما با پیشگیری و مراقبت‌های منظم، به‌طور کامل قابل کنترل و درمان است. تغذیه و سلامتی Tue, 24 Feb 2026 19:36:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1203500/سه-کلید-طلایی-پیشگیری-سرطان-پستان-بخوانید https://purson.ir/fa/content/1203483/چگونه-میوه-ها-کبد-خود-را-پاکسازی-کنیم- بیماری کبد چرب یکی از بیماری‌های خاموش و بی‌نشانه است که معمولاً زمانی خود را نشان می‌دهد که بخش زیادی از سلول‌های کبدی درگیر شده باشند. ضعف، خستگی و سنگینی در ناحیه بالای شکم از نشانه‌های اولیه آن است. تغذیه و سلامتی Tue, 24 Feb 2026 17:23:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1203483/چگونه-میوه-ها-کبد-خود-را-پاکسازی-کنیم- https://purson.ir/fa/content/1203473/فواید-شگفت-انگیز-آب-هویج-ایمنی-چشم-و-قلب آب‌ هویج نه تنها طعمی خوشایند دارد، بلکه منبعی غنی از ویتامین‌ها، آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد معدنی است که می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی، سلامت چشم و قلب و آبرسانی بدن کمک کند. با این حال، هویج کامل هم مزایای خاص خود را دارد و انتخاب بین آن‌ها به نیازهای فرد بستگی دارد. تغذیه و سلامتی Tue, 24 Feb 2026 15:03:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1203473/فواید-شگفت-انگیز-آب-هویج-ایمنی-چشم-و-قلب https://purson.ir/fa/content/1203418/راز-خواب-بهتر-دمای-پایین-تر پژوهشی مشترک از سوی دانشگاه هاروارد و بیمارستان بریگام و زنان نشان می‌دهد تنظیم دمای بدن هنگام خواب می‌تواند به طور میانگین ۲۶ دقیقه به زمان خواب شبانه بیفزاید؛ عددی که برای افراد مبتلا به بی‌خوابی بسیار قابل توجه است. تغذیه و سلامتی Tue, 24 Feb 2026 09:26:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1203418/راز-خواب-بهتر-دمای-پایین-تر https://purson.ir/fa/content/1203334/کشف-جدید-دانشمندان-درباره-عملکرد-این-گیاه-بخوانید پژوهشگران در یک مطالعه جدید با بررسی ترکیبات بادرنجبویه دریافتند این گیاه دارویی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی است که می‌توانند از سلول‌های عصبی در برابر التهاب و استرس اکسیداتیو محافظت کنند سبک زندگی Mon, 23 Feb 2026 19:34:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1203334/کشف-جدید-دانشمندان-درباره-عملکرد-این-گیاه-بخوانید https://purson.ir/fa/content/1203331/۷-خاصیت-شگفت-انگیز-روغن-زیتون-که-سلامت-شما روغن زیتون یکی از مفیدترین روغن‌های طبیعی است که به دلیل ترکیبات غنی از چربی‌های غیراشباع، آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد ضدالتهابی، نقش مهمی در حفظ سلامت قلب، بهبود عملکرد گوارش، کاهش التهاب و حتی جوان‌سازی پوست دارد. این ماده ارزشمند غذایی علاوه بر کاربردهای درمانی، در پیشگیری از بسیاری از بیماری‌های مزمن نیز مؤثر شناخته می‌شود. سبک زندگی Mon, 23 Feb 2026 18:43:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1203331/۷-خاصیت-شگفت-انگیز-روغن-زیتون-که-سلامت-شما https://purson.ir/fa/content/1203321/کشف-دوز-بسیار-بادام-زمینی-درمان-ایمن-آلرژی محققان بیمارستان کودکان مونترال کانادا در یک مطالعه جدید دریافتند که دوز نگهدارنده بسیار کم (۳۰ میلی‌گرم) بادام زمینی در رژیم غذایی کودکان مبتلا به آلرژی، به اندازه دوزهای بالاتر (۳۰۰ میلی‌گرم) در افزایش مقاومت آلرژیک مؤثر است، اما عوارض جانبی به مراتب کمتری دارد. این یافته انعطاف‌پذیری بیشتری را برای خانواده‌ها در مدیریت ایمونوتراپی خوراکی فراهم می‌کند. تغذیه و سلامتی Mon, 23 Feb 2026 17:03:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1203321/کشف-دوز-بسیار-بادام-زمینی-درمان-ایمن-آلرژی https://purson.ir/fa/content/1203305/این-ویتامین-رسوب-کلسیم-رگ-ها-جلوگیری-می-کند ویتامین K2 نقش کلیدی در هدایت کلسیم به استخوان‌ها و دندان‌ها دارد و مانع رسوب آن در رگ‌ها می‌شود. پژوهش‌ها نشان می‌دهند مصرف کافی K2 با کاهش خطر بیماری‌های قلبی، شکستگی استخوان و مشکلات دندان مرتبط است، به‌ویژه در افراد مبتلا به فشار خون بالا یا دیابت. تغذیه و سلامتی Mon, 23 Feb 2026 15:05:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1203305/این-ویتامین-رسوب-کلسیم-رگ-ها-جلوگیری-می-کند https://purson.ir/fa/content/1203301/۶-نشانه-کم-آبی-بدن-زمستان-که-نباید-نادیده حتی در روزهای سرد زمستان، بدن به آب کافی نیاز دارد و کمبود مایعات می‌تواند با علائمی مانند خشکی دهان، سردرد، یبوست و سرگیجه خود را نشان دهد. پزشکان توصیه می‌کنند برای حفظ سلامت کلیه، گوارش و تعادل انرژی، هیدراتاسیون مناسب را فراموش نکنید. تغذیه و سلامتی Mon, 23 Feb 2026 14:37:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1203301/۶-نشانه-کم-آبی-بدن-زمستان-که-نباید-نادیده https://purson.ir/fa/content/1203298/این-اشتباه-رفلاکس-را-تشدید-می-کند یک فوق تخصص گوارش با هشدار نسبت به تشدید علائم رفلاکس در ماه رمضان اعلام کرد مصرف همزمان غذا و حجم بالای مایعات می‌تواند سوزش سر دل و ترش کردن را افزایش دهد و روزه‌داران باید فاصله زمانی مناسبی میان وعده غذایی و نوشیدن مایعات رعایت کنند. تغذیه و سلامتی Mon, 23 Feb 2026 14:10:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1203298/این-اشتباه-رفلاکس-را-تشدید-می-کند https://purson.ir/fa/content/1203200/چگونه-روزه-داری-را-راحت-تر-و-سالم-تر-کنیم-۸ با اجتناب از اشتباه‌های رایج مانند مصرف دسر پس از افطار، غذا خوردن سریع یا نوشیدنی‌های کافئین‌دار، می‌توان از فواید جسمی و روحی ماه رمضان بیشترین بهره را برد. تغذیه و سلامتی Mon, 23 Feb 2026 05:27:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1203200/چگونه-روزه-داری-را-راحت-تر-و-سالم-تر-کنیم-۸ https://purson.ir/fa/content/1203159/۵-تمرین-خانگی-آب-کردن-چربی-شکم-تجهیزات متخصصان تناسب اندام می‌گویند اگرچه کاهش چربی تنها در یک نقطه از بدن امکان‌پذیر نیست، اما ترکیب تمرینات هوازی، اینتروال شدید و تقویت عضلات مرکزی می‌تواند به کاهش چربی کلی بدن و در نهایت کوچک‌تر شدن سایز شکم کمک کند؛ آن هم بدون نیاز به تجهیزات ورزشی. سبک زندگی Sun, 22 Feb 2026 19:39:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1203159/۵-تمرین-خانگی-آب-کردن-چربی-شکم-تجهیزات https://purson.ir/fa/content/1203151/چگونه-فشار-روانی-می-تواند-عملکرد-کلیه-ها-را-تخریب استرس مزمن فقط یک مشکل روانی نیست؛ تحقیقات پزشکی نشان می‌دهد که تنش‌های طولانی‌مدت می‌توانند سلامت کلیه‌ها را به تدریج تهدید کنند. فشار خون بالا، تغییر هورمون‌ها و التهاب مزمن بدن، همه در اثر استرس افزایش می‌یابند تغذیه و سلامتی Sun, 22 Feb 2026 17:53:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1203151/چگونه-فشار-روانی-می-تواند-عملکرد-کلیه-ها-را-تخریب https://purson.ir/fa/content/1203140/چگونه-کافئین-سطح-منیزیم-بدن-اثر-می-گذارد- مصرف بیش از حد کافئین می‌تواند باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن آب و منیزیم بدن شود. کمبود منیزیم خطراتی از جمله ضربان قلب نامنظم، خستگی و گرفتگی عضلانی ایجاد می‌کند و متخصصان توصیه می‌کنند با رعایت تعادل بین مصرف کافئین و منابع غذایی غنی از منیزیم، سلامت بدن حفظ شود. تغذیه و سلامتی Sun, 22 Feb 2026 15:42:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1203140/چگونه-کافئین-سطح-منیزیم-بدن-اثر-می-گذارد- https://purson.ir/fa/content/1203136/علائم-پنهان-و-هشداردهنده-ای-که-والدین-باید-بدانند کامبیز داوری، متخصص اطفال، با تأکید بر اهمیت آشنایی والدین با علائم کم‌خونی در کودکان، هشدار داد که این بیماری شایع در صورت بی‌توجهی می‌تواند منجر به کاهش رشد، افت تحصیلی و ضعف سیستم ایمنی شود. تغذیه و سلامتی Sun, 22 Feb 2026 14:56:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1203136/علائم-پنهان-و-هشداردهنده-ای-که-والدین-باید-بدانند https://purson.ir/fa/content/1202997/رژیم-دو-روزه-ای-که-وزن-فشار-خون-و نتایج یک کارآزمایی بالینی در دانشگاه بن نشان می‌دهد مصرف یک رژیم کم‌کالری و مبتنی بر جو دوسر به مدت تنها دو روز می‌تواند سطح کلسترول بد (LDL) را حدود ۱۰ درصد کاهش دهد؛ اثری که حتی شش هفته بعد نیز پایدار مانده است. تغذیه و سلامتی Sat, 21 Feb 2026 19:26:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1202997/رژیم-دو-روزه-ای-که-وزن-فشار-خون-و https://purson.ir/fa/content/1202995/دانشمندان-هشدار-دادند-چاقی-دردی-تازه-کمر-می-نشاند تحقیقات جدیدی از مرکز پزشکی بوستون نشان می‌دهد که هر میزان افزایش وزن می‌تواند تأثیر مستقیمی بر کمردرد داشته باشد. طبق یافته‌ها، با هر افزایش ۴.۵ کیلوگرم وزن نسبت به محدوده ایده‌آل، خطر ابتلا به کمردرد حدود ۷ درصد بیشتر می‌شود؛ موضوعی که اهمیت کنترل وزن را دوچندان می‌کند. تغذیه و سلامتی Sat, 21 Feb 2026 19:15:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1202995/دانشمندان-هشدار-دادند-چاقی-دردی-تازه-کمر-می-نشاند https://purson.ir/fa/content/1202976/چه-کسانی-نباید-زنجبیل-زیاد-مصرف-کنند- زنجبیل، این ریشه جادویی با ترکیب فعال جینجرول، به عنوان یک ضد التهاب و تقویت‌کننده سیستم ایمنی شناخته می‌شود، اما مصرف دوزهای بالای آن، به ویژه در کنار داروها و مکمل‌های دیگر، می‌تواند خطر خونریزی، افت فشار خون و کاهش شدید قند خون ایجاد کند. کارشناسان توصیه می‌کنند پیش از افزایش میزان مصرف، مرز باریک بین «درمان» و «تداخل دارویی» را بشناسید. تغذیه و سلامتی Sat, 21 Feb 2026 16:18:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1202976/چه-کسانی-نباید-زنجبیل-زیاد-مصرف-کنند- https://purson.ir/fa/content/1202966/توصیه-های-تغذیه-ای-حفظ-سلامت-قلب-و-کنترل-قند متخصصان تغذیه هشدار داده‌اند که برای داشتن روزه‌ای سالم و پرانرژی، وعده‌های سحری و افطاری باید متعادل و متنوع باشند و مصرف آب، سبزیجات، میوه و منابع پروتئینی رعایت شود. همچنین روزه‌داران مبتلا به بیماری‌های مزمن باید قبل از آغاز روزه با پزشک مشورت کنند. تغذیه و سلامتی Sat, 21 Feb 2026 14:44:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1202966/توصیه-های-تغذیه-ای-حفظ-سلامت-قلب-و-کنترل-قند https://purson.ir/fa/content/1202912/چگونه-ماه-رمضان-کم-آب-نشویم-و-وزن-مان-کنترل وزارت بهداشت با تاکید بر مصرف کافی مایعات، انتخاب کربوهیدرات‌های پیچیده و پرهیز از غذاهای پرچرب و شیرین، راهکارهایی برای پیشگیری از کم‌آبی و اضافه‌وزن در ماه رمضان ارائه کرد. تغذیه و سلامتی Sat, 21 Feb 2026 09:50:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1202912/چگونه-ماه-رمضان-کم-آب-نشویم-و-وزن-مان-کنترل https://purson.ir/fa/content/1192851/بهترین-نوشیدنی-افطار-چیست-توصیه-کارشناس-تغذیه به گفته سارا فوضی، کارشناس تغذیه، ترکیب تخم‌شربتی و خاکشیر همراه با عرقیات گیاهی می‌تواند عطش روزه‌داران را برطرف کرده و به حفظ آب بدن در ساعات طولانی روزه‌داری کمک کند. تغذیه و سلامتی Sat, 21 Feb 2026 05:42:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1192851/بهترین-نوشیدنی-افطار-چیست-توصیه-کارشناس-تغذیه https://purson.ir/fa/content/1192810/غذاهای-آماده-می-توانند-شما-را-افسرده-کنند پژوهش تازه‌ای که در مجله «Frontiers in Nutrition» منتشر شده، نشان می‌دهد مصرف بالای غذاهای فوق‌فرآوری‌شده مانند نوشابه، فست‌فود و تنقلات بسته‌بندی، با افزایش خطر اختلالات روانی از جمله افسردگی و اضطراب مرتبط است. این مطالعه، با تحلیل بیش از ۱۲۳ تحقیق علمی، مسیرهای زیستی اثر این خوراکی‌ها بر مغز و عملکرد انتقال‌دهنده‌های عصبی را نیز بررسی کرده است. تغذیه و سلامتی Thu, 19 Feb 2026 16:58:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1192810/غذاهای-آماده-می-توانند-شما-را-افسرده-کنند https://purson.ir/fa/content/1192801/راهنمای-کامل-رشد-سالم-و-ذهنی-توانمند-کودکان- دکتر علی‌اصغر اجلی، پزشک متخصص، تغذیه دوران کودکی را مهم‌ترین عامل تأثیرگذار بر سلامت جسم و ذهن آینده هر فرد دانست و توصیه کرد والدین با رعایت الگوی غذایی سالم، استفاده از میان‌وعده‌های مغذی و پرهیز از خوراکی‌های بی‌خاصیت، سرمایه‌گذاری برای آینده فرزندانشان انجام دهند. تغذیه و سلامتی Thu, 19 Feb 2026 15:23:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1192801/راهنمای-کامل-رشد-سالم-و-ذهنی-توانمند-کودکان- https://purson.ir/fa/content/1192799/سحری-چه-بخوریم-که-روزه-داری-آسان-تر-شود- عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان با ارائه توصیه‌های تغذیه‌ای ویژه ماه رمضان تأکید کرد سحری باید یک وعده کامل و مقوی باشد و از مصرف نوشیدنی‌های ادرارآور، غذاهای پرادویه و شیرینی‌های زیاد در این وعده پرهیز شود. وی همچنین درباره افطار سنگین و مصرف بی‌رویه خوراکی‌های گرم و شیرین هشدار داد. تغذیه و سلامتی Thu, 19 Feb 2026 14:56:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1192799/سحری-چه-بخوریم-که-روزه-داری-آسان-تر-شود- https://purson.ir/fa/content/1192794/۷-فایده-مهم-موز-که-بدن-شما-را موز که خاستگاه آن جنوب شرقی آسیاست، امروز در بسیاری از مناطق گرمسیری جهان کشت می‌شود و به دلیل ارزش غذایی بالا، یکی از محبوب‌ترین میوه‌ها در رژیم غذایی افراد محسوب می‌شود. این میوه سرشار از پتاسیم، فیبر و ویتامین B6 است و فواید قابل‌توجهی برای سلامت قلب، دستگاه گوارش، حافظه و حتی بیماران دیابتی دارد. تغذیه و سلامتی Thu, 19 Feb 2026 13:56:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1192794/۷-فایده-مهم-موز-که-بدن-شما-را https://purson.ir/fa/content/1192710/آیا-زردچوبه-می-تواند-جای-ایبوپروفن-را-بگیرد- یک دکترای داروسازی با اشاره به نتایج مطالعات بالینی اعلام کرد که زردچوبه (کورکومین) در برخی موارد مانند آرتریت می‌تواند اثری مشابه ایبوپروفن داشته باشد، اما سرعت اثرگذاری و شواهد علمی درباره این دو گزینه متفاوت است. تغذیه و سلامتی Wed, 18 Feb 2026 19:25:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1192710/آیا-زردچوبه-می-تواند-جای-ایبوپروفن-را-بگیرد- https://purson.ir/fa/content/1192698/رژیم-مدیترانه-ای-سکته-مغزی-را-۱۸٪-کاهش-می-دهد مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد زنانی که بیشترین پایبندی را به رژیم غذایی مدیترانه‌ای دارند، ۱۸ درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به انواع سکته مغزی قرار دارند. این کاهش خطر شامل ۱۶ درصد برای سکته‌های ایسکمیک و ۲۵ درصد برای سکته‌های هموراژیک می‌شود، یافته‌ای که اهمیت تغذیه سالم برای محافظت از مغز را برجسته می‌کند. تغذیه و سلامتی Wed, 18 Feb 2026 17:03:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1192698/رژیم-مدیترانه-ای-سکته-مغزی-را-۱۸٪-کاهش-می-دهد https://purson.ir/fa/content/1192680/۵-راهکار-ساده-تقویت-مغز-و-بهبود-حافظه- فعالیت بدنی منظم، خواب کافی، یادگیری مهارت‌های جدید و تعامل اجتماعی، کلیدهای تقویت سلامت مغز و بهبود تمرکز، حافظه و خلق‌وخو هستند. تغذیه متعادل نیز با محافظت از سلول‌های مغزی و کاهش التهاب، عملکرد ذهن را بهینه می‌کند. تغذیه و سلامتی Wed, 18 Feb 2026 14:35:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1192680/۵-راهکار-ساده-تقویت-مغز-و-بهبود-حافظه- https://purson.ir/fa/content/1192679/اهمیت-تغذیه-سالم-و-فعالیت-بدنی-پایداری-قند علیرضا رئیسی در نشست خبری روز جهانی کنترل و پیشگیری از چاقی، با تأکید بر اهمیت پیشگیری از چاقی از کودکی و اصلاح سبک زندگی، هشدار داد که مصرف زیاد شیرینی و غذاهای پرقند پس از افطار می‌تواند مقاومت به انسولین، چاقی و بیماری‌های متابولیک را تشدید کند و توصیه کرد تغذیه سالم و فعالیت بدنی بخش جدایی‌ناپذیر کنترل وزن باشد. تغذیه و سلامتی Wed, 18 Feb 2026 14:31:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1192679/اهمیت-تغذیه-سالم-و-فعالیت-بدنی-پایداری-قند https://purson.ir/fa/content/1192616/تشدید-آلودگی-هوا-خطر-ابتلا-آلزایمر-را-افزایش یافته‌های جدید پژوهشگران دانشگاه اموریِ آمریکا نشان می‌دهد که ارتباط معناداری بین میزان قرارگیری افراد در معرض آلودگی هوا و افزایش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر، یکی از شایع‌ترین بیماری‌های شناختی قرن حاضر، وجود دارد. تغذیه و سلامتی Wed, 18 Feb 2026 08:30:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1192616/تشدید-آلودگی-هوا-خطر-ابتلا-آلزایمر-را-افزایش https://purson.ir/fa/content/1192586/سحری-کامل-و-افطار-سبک-نسخه-طلایی-سلامت عضو هیئت‌علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان با تأکید بر اهمیت تغذیه صحیح در ماه رمضان گفت: مصرف سحری کامل و پرانرژی و پرهیز از افطار سنگین، مانع بروز ضعف، بی‌حالی و سوءهاضمه در طول روز می‌شود. تغذیه و سلامتی Wed, 18 Feb 2026 05:09:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1192586/سحری-کامل-و-افطار-سبک-نسخه-طلایی-سلامت https://purson.ir/fa/content/1192574/هفته-ای-دو-جلسه-ورزش-اضطراب-را-کم-کنید یک بررسی علمی گسترده با تحلیل نتایج بیش از هزار کارآزمایی بالینی نشان می‌دهد ورزش می‌تواند به‌طور معناداری علائم افسردگی را کاهش دهد و اثری قابل‌توجه بر بهبود اضطراب داشته باشد؛ تأثیری که در برخی موارد هم‌سطح یا حتی فراتر از دارودرمانی و روان‌درمانی گزارش شده است. تغذیه و سلامتی Tue, 17 Feb 2026 19:44:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1192574/هفته-ای-دو-جلسه-ورزش-اضطراب-را-کم-کنید https://purson.ir/fa/content/1192550/چگونه-زخم-های-کوچک-را-تبدیل-شدن-عفونت-های-خطرناک دکتر اشرف توانایی ثانی، عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد، با اشاره به اهمیت مراقبت صحیح از زخم‌ها، هشدار داد که بی‌توجهی به زخم‌های ساده می‌تواند به عفونت‌های شدید، نفوذ میکروب‌ها به استخوان و حتی قطع عضو منجر شود. وی به راهنمای گام‌به‌گام مراقبت از زخم و پیشگیری از کزاز پرداخت. تغذیه و سلامتی Tue, 17 Feb 2026 15:08:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1192550/چگونه-زخم-های-کوچک-را-تبدیل-شدن-عفونت-های-خطرناک https://purson.ir/fa/content/1192546/۱۰-نکته-طلایی-تغذیه-سالم-رمضان-بخوانید عضو هیئت علمی دانشکده علوم تغذیه و رژیم‌شناسی دانشگاه علوم پزشکی تهران توصیه کرد روزه‌داران با رعایت اصول تغذیه‌ای در ماه رمضان، از جمله فاصله‌گذاری بین افطار و شام، مصرف غذاهای سبک و مایعات کافی، سلامت خود را حفظ کنند و از مشکلات گوارشی و پرخوری پس از افطار جلوگیری نمایند. تغذیه و سلامتی Tue, 17 Feb 2026 14:35:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1192546/۱۰-نکته-طلایی-تغذیه-سالم-رمضان-بخوانید https://purson.ir/fa/content/1192484/ناهار-وعده-ای-که-نمی-توان-حذفش-کرد میان‌وعده‌ها نمی‌توانند جایگزین یک وعده اصلی شوند. متخصصان تغذیه هشدار می‌دهند که حذف ناهار باعث افت انرژی، سرگیجه و مشکلات خلق‌وخو می‌شود و رژیم فستینگ هم فقط تحت نظارت متخصص قابل اجراست. تغذیه و سلامتی Tue, 17 Feb 2026 10:07:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1192484/ناهار-وعده-ای-که-نمی-توان-حذفش-کرد https://purson.ir/fa/content/1192475/تغذیه-سالم-مادران-باردار-بایدها-و-نبایدها رعایت تعادل در مصرف غذاها و حذف خوراکی‌های پرخطر مانند جگر و نوشیدنی‌های کافئین‌دار، مصرف متعادل ماهی و استفاده مناسب از نمک یددار، نقش مهمی در حفظ سلامت مادر و جنین دارد. تغذیه و سلامتی Tue, 17 Feb 2026 08:45:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1192475/تغذیه-سالم-مادران-باردار-بایدها-و-نبایدها https://purson.ir/fa/content/1192413/چه-عواملی-خطر-آلرژی-غذایی-را-افزایش-می-دهد- نتایج یک تحلیل گسترده جهانی روی نزدیک به سه میلیون کودک در ۴۰ کشور نشان می‌دهد مجموعه‌ای از نشانه‌های اولیه از جمله اگزما در نوزادی، مصرف آنتی‌بیوتیک در ماه نخست زندگی و تأخیر در مصرف بادام‌زمینی می‌تواند خطر ابتلا به آلرژی غذایی دوران کودکی را افزایش دهد. تغذیه و سلامتی Mon, 16 Feb 2026 19:34:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1192413/چه-عواملی-خطر-آلرژی-غذایی-را-افزایش-می-دهد- https://purson.ir/fa/content/1192402/بهترین-انتخاب-هضم-غذا-و-ایمنی-بدن-چیست- متخصصان تغذیه تأکید می‌کنند که سلامت روده‌ها با حفظ تعادل باکتری‌ها نقش مهمی در کاهش خطر بیماری‌های قلبی، سکته، سرطان و آلزایمر دارد. در این میان، مصرف سرکه سیب و آبلیمو به عنوان راهکارهایی طبیعی برای بهبود هضم و سلامت روده مطرح است، اما هرکدام مزایای خاص خود را دارند. تغذیه و سلامتی Mon, 16 Feb 2026 17:04:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1192402/بهترین-انتخاب-هضم-غذا-و-ایمنی-بدن-چیست- https://purson.ir/fa/content/1192395/چگونه-مفاصل-خود-را-ورزش-های-فوتبال-بسکتبال-و دکتر آروین نجفی، متخصص ارتوپدی، با اشاره به آسیب‌های رایج مفصلی در ورزش‌های پُربرخورد مانند فوتبال، بسکتبال، کشتی و وزنه‌برداری، تأکید کرد که ورزش‌ها منع نمی‌شوند، بلکه باید با تمرین صحیح، گرم‌کردن و ریکاوری مناسب انجام شوند. وی همچنین به پیشرفت‌های حوزه جراحی تعویض مفصل اشاره کرد که عمر مفاصل مصنوعی را تا ۲۰ تا ۳۰ سال افزایش داده است. تغذیه و سلامتی Mon, 16 Feb 2026 16:13:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1192395/چگونه-مفاصل-خود-را-ورزش-های-فوتبال-بسکتبال-و https://purson.ir/fa/content/1192391/چرا-خوابیدن-موهای-خیس-می-تواند-سلامت-مو-و خوابیدن با موهای خیس ممکن است برای برخی افراد مضر باشد؛ موهای خیس شکننده‌تر می‌شوند و برای افرادی که موهای نازک، آسیب‌دیده یا دکلره شده دارند، این کار می‌تواند باعث شکستگی تارهای مو و حتی افزایش خطر عفونت قارچی پوست سر شود. تغذیه و سلامتی Mon, 16 Feb 2026 15:09:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1192391/چرا-خوابیدن-موهای-خیس-می-تواند-سلامت-مو-و https://purson.ir/fa/content/1192383/مصرف-طولانی-مدت-این-دارو-ممکن-است-باعث-کمبود امپرازول، داروی رایج سوزش سر دل، ممکن است با مصرف طولانی‌مدت باعث کمبود مواد معدنی ضروری بدن شود و سلامت خون و استخوان‌ها را تهدید کند، مطالعه جدیدی که روی موش‌ها انجام شده نشان می‌دهد نظارت منظم بیماران ضروری است. تغذیه و سلامتی Mon, 16 Feb 2026 14:19:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1192383/مصرف-طولانی-مدت-این-دارو-ممکن-است-باعث-کمبود https://purson.ir/fa/content/1192277/چه-عواملی-ابتلا-آلرژی-غذایی-را-افزایش-می-دهند- بررسی‌ها نشان می‌دهد سابقه خانوادگی آلرژی، اگزما، تاخیر در معرفی بادام‌زمینی و مصرف زودهنگام آنتی‌بیوتیک، از مهم‌ترین عوامل ایجاد حساسیت غذایی در کودکان هستند. تغذیه و سلامتی Mon, 16 Feb 2026 06:49:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1192277/چه-عواملی-ابتلا-آلرژی-غذایی-را-افزایش-می-دهند- https://purson.ir/fa/content/1192132/چگونه-خستگی-و-خشکی-چشم-را-سرما-درمان کارشناسان طب سنتی معتقدند با چند راهکار ساده و طبیعی می‌توان از خشکی، قرمزی و خستگی چشم‌ها در فصل زمستان پیشگیری کرد و سلامت بینایی را حفظ نمود. تغذیه و سلامتی Sat, 14 Feb 2026 19:47:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1192132/چگونه-خستگی-و-خشکی-چشم-را-سرما-درمان https://purson.ir/fa/content/1192129/۵-راهکار-طب-سنتی-گرم-ماندن-بدن-سرمای در روزهای سرد زمستان، حفظ گرمای بدن و تقویت گردش خون نقش مهمی در پیشگیری از سرماخوردگی، دردهای عضلانی و کاهش انرژی دارد. طب سنتی با ارائه راهکارهای طبیعی و ساده، روش‌هایی کاربردی برای گرم نگه داشتن بدن و افزایش نشاط در فصل سرما پیشنهاد می‌کند. تغذیه و سلامتی Sat, 14 Feb 2026 19:39:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1192129/۵-راهکار-طب-سنتی-گرم-ماندن-بدن-سرمای https://purson.ir/fa/content/1192121/این-توصیه-های-تغذیه-ای-کره-بادام-زمینی-را-جدی-بگیرید متخصصان تغذیه می‌گویند کره بادام‌زمینی اگر به‌طور متعادل مصرف شود، نه‌تنها کلسترول خون را افزایش نمی‌دهد بلکه می‌تواند به کاهش LDL («کلسترول بد») و حفظ HDL («کلسترول خوب») کمک کند. این در حالی است که انتخاب نوع مناسب و کنترل میزان مصرف، برای بهره‌مندی از فواید آن ضروری است. تغذیه و سلامتی Sat, 14 Feb 2026 17:19:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1192121/این-توصیه-های-تغذیه-ای-کره-بادام-زمینی-را-جدی-بگیرید https://purson.ir/fa/content/1192117/این-خوراکی-طبیعی-جلوی-نوسان-قند-خون-را خرما با خواص آنتی‌اکسیدانی، ضدالتهابی و فیبری خود می‌تواند قلب و روده را سالم نگه داشته، جذب قند را کُند کرده و منبع غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن باشد. متخصصان توصیه می‌کنند مصرف روزانه یک مشت کوچک خرما فواید زیادی برای سلامت عمومی دارد. تغذیه و سلامتی Sat, 14 Feb 2026 16:22:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1192117/این-خوراکی-طبیعی-جلوی-نوسان-قند-خون-را https://purson.ir/fa/content/1192028/چای-ترش-را-چگونه-مصرف-کنیم-فشارخون-را چای ترش که از کاسبرگ‌های خشک‌شده گل جامائیکا تهیه می‌شود، علاوه بر طعم مطبوع، می‌تواند به کنترل فشارخون، کاهش چربی و قند خون و تقویت سیستم ایمنی کمک کند. با این حال کارشناسان تأکید می‌کنند مصرف این دمنوش باید متناسب با شرایط فردی و تحت نظر پزشک انجام شود. تغذیه و سلامتی Thu, 12 Feb 2026 16:47:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1192028/چای-ترش-را-چگونه-مصرف-کنیم-فشارخون-را https://purson.ir/fa/content/1192024/کودکان-ما-بیشتر-آنچه-فکر-می-کنیم-دچار-کم-آبی کم‌آبی در کودکان می‌تواند علائم پنهانی مانند بی‌حوصلگی، خواب‌آلودگی، عصبانیت و حتی مشکلات گوارشی ایجاد کند. متخصصان هشدار می‌دهند که تشنگی همیشه نشانه قابل اعتماد کم‌آبی نیست و والدین باید به روش‌های دیگری برای تأمین آب بدن فرزندانشان توجه کنند. تغذیه و سلامتی Thu, 12 Feb 2026 16:00:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1192024/کودکان-ما-بیشتر-آنچه-فکر-می-کنیم-دچار-کم-آبی https://purson.ir/fa/content/1192016/۵-عادت-ساده-صبحگاهی-که-کنترل-دیابت-کمک متخصصان هشدار می‌دهند که کنترل قند خون ناشتا فقط به رژیم غذایی محدود نمی‌شود؛ بلکه رفتارهای ۳۰ دقیقه نخست پس از بیدار شدن می‌تواند تأثیر قابل‌توجهی بر سطح گلوکز خون داشته باشد. تغذیه و سلامتی Thu, 12 Feb 2026 14:37:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1192016/۵-عادت-ساده-صبحگاهی-که-کنترل-دیابت-کمک https://purson.ir/fa/content/1192015/آنچه-باید-درباره-ویتامین-A-و-چشم-بدانید رئیس بخش چشم‌پزشکی مرکز پزشکی دانشگاه راش تأکید می‌کند که اگرچه هویج به دلیل دارا بودن بتاکاروتن از سلامت چشم حمایت می‌کند، اما مصرف زیاد آن معجزه نمی‌کند و دید در شب را به‌طور خارق‌العاده بهبود نمی‌بخشد. تغذیه و سلامتی Thu, 12 Feb 2026 14:24:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1192015/آنچه-باید-درباره-ویتامین-A-و-چشم-بدانید https://purson.ir/fa/content/1192014/چه-زمانی-باید-مصرف-قند-را-جدی-بگیریم- برخی پژوهش‌ها نشان می‌دهد مصرف غذاها و نوشیدنی‌های پرقند و پرچرب ممکن است با افزایش آکنه مرتبط باشد؛ با این حال متخصصان پوست تأکید می‌کنند که این ارتباط قطعی نیست و عوامل متعددی در بروز جوش‌های پوستی نقش دارند. تغذیه و سلامتی Thu, 12 Feb 2026 14:13:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1192014/چه-زمانی-باید-مصرف-قند-را-جدی-بگیریم- https://purson.ir/fa/content/1191906/چرا-باید-همین-حالا-نان-سفید-را-بگذارید- افزایش سرسام‌آور هزینه‌های درمانی ناشی از بیماری‌های مزمن نظیر دیابت و مشکلات گوارشی، زنگ خطری جدی است که متخصصان رژیم غذایی آن را مستقیماً به حذف تدریجی سبوس و جوانه از نان‌های مصرفی مرتبط می‌دانند. نان کامل، با بازگرداندن کامل اجزای دانه غلات به سفره مردم، نه تنها یک جایگزین است، بلکه کلید ارتقای سلامت میکروبیوم روده و پیشگیری از سرطان‌های شایع گوارشی محسوب می‌شود. تغذیه و سلامتی Tue, 10 Feb 2026 18:01:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1191906/چرا-باید-همین-حالا-نان-سفید-را-بگذارید- https://purson.ir/fa/content/1191903/ورزش-چگونه-بدن-را-برابر-بیماری-ها-محافظت-می-کند- پژوهش‌ها نشان می‌دهند افرادی که تحرک بدنی منظم دارند کمتر سرما می‌خورند و اگر بیمار شوند، علائم خفیف‌تری را تجربه می‌کنند. ورزش متوسط و منظم، سیستم ایمنی را تقویت کرده، التهاب مزمن را کاهش می‌دهد و مقاومت بدن در برابر ویروس‌ها را افزایش می‌دهد. سبک زندگی Tue, 10 Feb 2026 17:30:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1191903/ورزش-چگونه-بدن-را-برابر-بیماری-ها-محافظت-می-کند- https://purson.ir/fa/content/1191898/۷-نشانه-پوست-که-بروز-بیماری-شما-را پزشکان می‌گویند پوست، یکی از دقیق‌ترین ابزارهای هشداردهنده سلامت است و تغییرات کوچک روی آن می‌تواند علائم اولیه مشکلات کبدی، تیروئید، قلبی، دیابت و سایر بیماری‌ها را نشان دهد. کارشناسان تأکید دارند که خارش، تغییر رنگ پوست، ترک لب‌ها و برجستگی‌های زرد باید حتماً بررسی پزشکی شوند. تغذیه و سلامتی Tue, 10 Feb 2026 16:30:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1191898/۷-نشانه-پوست-که-بروز-بیماری-شما-را https://purson.ir/fa/content/1191891/۳۰-دقیقه-ورزش-هفته-خطر-سکته-مغزی-را تحقیقات جدید دانشگاه کلرادو آنشوتز نشان می‌دهد که انجام فعالیت بدنی منظم پس از عمل ابلیشن کاتتر، خطر بازگشت فیبریلاسیون دهلیزی، شایع‌ترین نوع آریتمی قلبی، را به‌طور قابل‌توجهی کاهش می‌دهد. مطالعه محققان نشان می‌دهد حتی ورزش متوسط ۳۰ دقیقه سه بار در هفته می‌تواند به بیماران کمک کند تا دوام درمان ریتم قلب خود را حفظ کنند. تغذیه و سلامتی Tue, 10 Feb 2026 15:34:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1191891/۳۰-دقیقه-ورزش-هفته-خطر-سکته-مغزی-را https://purson.ir/fa/content/1191808/خوردن-این-میوه-قبل-خواب-متابولیسم-تان-را-فعال گریپ‌فروت یکی از میوه‌های کم‌کالری و سرشار از ترکیبات فعال متابولیسم است که می‌تواند به چربی‌سوزی، کاهش اشتها و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند؛ به‌ویژه اگر در زمان مناسب، مانند پیش از خواب، مصرف شود. سبک زندگی Mon, 09 Feb 2026 19:55:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1191808/خوردن-این-میوه-قبل-خواب-متابولیسم-تان-را-فعال https://purson.ir/fa/content/1191789/نوشیدنی-جادویی-تقویت-حافظه-و-تمرکز-مغز-چیست- چای سفید برخلاف چای سبز و سیاه، در حالت طبیعی و بدون اکسیداسیون فرآوری می‌شود و آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی خود را حفظ می‌کند. این نوشیدنی علاوه بر آرامش‌بخشی، می‌تواند حافظه و تمرکز مغز را تقویت کرده و از نورون‌ها در برابر بیماری‌های عصبی محافظت کند. تغذیه و سلامتی Mon, 09 Feb 2026 17:04:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1191789/نوشیدنی-جادویی-تقویت-حافظه-و-تمرکز-مغز-چیست- https://purson.ir/fa/content/1191783/چه-غذاهایی-سلامت-دندان-شما-را-تهدید-می-کنند- اغلب مردم برای محافظت از دندان‌های خود از مصرف قند پرهیز می‌کنند، اما برخی خوراکی‌های به ظاهر سالم، می‌توانند مینای دندان را تخریب کرده و باعث پوسیدگی شوند. در این مطلب با ۵ مورد از این دشمنان پنهان دندان آشنا شوید. تغذیه و سلامتی Mon, 09 Feb 2026 16:14:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1191783/چه-غذاهایی-سلامت-دندان-شما-را-تهدید-می-کنند- https://purson.ir/fa/content/1191781/چرا-نوشیدن-قهوه-بعد-ظهر-می-تواند-خطرناک-باشد- قهوه می‌تواند هضم غذا را سرعت دهد و سلامت روده را بهبود ببخشد، اما کارشناسان هشدار می‌دهند که مصرف آن بعد از ظهر یا در صورت ابتلا به سندرم روده تحریک‌پذیر ممکن است مشکلات گوارشی ایجاد کند. زمان نوشیدن قهوه به اندازه خود نوشیدنی اهمیت دارد و نوشیدن آن قبل از ظهر بهترین گزینه برای بهره‌مندی از مزایای سلامتی است. تغذیه و سلامتی Mon, 09 Feb 2026 15:53:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1191781/چرا-نوشیدن-قهوه-بعد-ظهر-می-تواند-خطرناک-باشد- https://purson.ir/fa/content/1191727/فشار-خون-عصبی-چیست-و-چگونه-کنترل-می-شود- متخصص قلب و عروق می‌گوید فشار خون عصبی ناشی از استرس و فشارهای عصبی مداوم است و با رعایت سبک زندگی سالم، رژیم غذایی مناسب و کنترل استرس می‌توان از بروز آن پیشگیری کرد. تغذیه و سلامتی Mon, 09 Feb 2026 06:36:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1191727/فشار-خون-عصبی-چیست-و-چگونه-کنترل-می-شود- https://purson.ir/fa/content/1191693/بدن-روزانه-چه-میزان-پروتئین-نیاز-دارد- در حالی که مصرف پروتئین در سال‌های اخیر به یکی از ترندهای تغذیه‌ای تبدیل شده، متخصصان تغذیه هشدار می‌دهند که نیاز بدن به پروتئین برای هر فرد متفاوت است و مصرف بیش از حد آن می‌تواند موجب نادیده گرفتن سایر مواد مغذی ضروری شود. تغذیه و سلامتی Mon, 09 Feb 2026 04:16:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1191693/بدن-روزانه-چه-میزان-پروتئین-نیاز-دارد- https://purson.ir/fa/content/1191676/فشار-خون-بارداری-می-تواند-خطر-بیماری-های-قلبی-را پزشکان هشدار می‌دهند فشار خون بالا در دوران بارداری، به‌ویژه اگر به‌درستی کنترل نشود، می‌تواند سلامت مادر و جنین را به خطر بیندازد و حتی زمینه‌ساز بیماری‌های قلبی و عروقی در سال‌های آینده شود. آگاهی از اعداد خطرناک فشار خون و مراقبت‌های لازم، نقش مهمی در پیشگیری از عوارض جدی بارداری دارد. تغذیه و سلامتی Sun, 08 Feb 2026 18:36:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1191676/فشار-خون-بارداری-می-تواند-خطر-بیماری-های-قلبی-را https://purson.ir/fa/content/1191671/معده-درد-عصبی-چیست-و-چگونه-می-توان-آن معده درد عصبی که گاهی با استرس و اضطراب ایجاد می‌شود، واکنشی طبیعی در دستگاه گوارش است و لزوماً ریشه جسمانی ندارد. این حالت می‌تواند همراه با علائمی مثل نفخ، تهوع و سوءهاضمه باشد، اما با کنترل استرس، تغییر عادات غذایی و روش‌های ساده آرام‌سازی قابل مدیریت است. تغذیه و سلامتی Sun, 08 Feb 2026 17:31:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1191671/معده-درد-عصبی-چیست-و-چگونه-می-توان-آن https://purson.ir/fa/content/1191658/چگونه-غذای-سالم-توانایی-ذهنی-و-یادگیری-فرزندتان مطالعات نشان می‌دهد تغذیه مناسب نه‌تنها سلامت جسم بلکه عملکرد مغز دانش‌آموزان را بهبود می‌بخشد و می‌تواند تفاوت چشمگیری در تمرکز، حافظه، توان تصمیم‌گیری و نمرات تحصیلی ایجاد کند. در مقابل، مصرف فست ‌فود، قند زیاد و نوشیدنی‌های انرژی‌زا باعث کاهش تمرکز و خستگی ذهنی می‌شود. سبک زندگی Sun, 08 Feb 2026 15:48:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1191658/چگونه-غذای-سالم-توانایی-ذهنی-و-یادگیری-فرزندتان https://purson.ir/fa/content/1191653/این-نوشیدنی-ها-سیستم-ایمنی-خود-را-فصول-سرد عوامل مختلفی مانند بیماری‌های مزمن، کمبود مواد مغذی و برخی عفونت‌ها می‌توانند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کنند. نوشیدن برخی آبمیوه‌های طبیعی می‌تواند در تقویت سیستم ایمنی و افزایش مقاومت بدن در برابر بیماری‌ها مؤثر باشد. تغذیه و سلامتی Sun, 08 Feb 2026 14:55:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1191653/این-نوشیدنی-ها-سیستم-ایمنی-خود-را-فصول-سرد https://purson.ir/fa/content/1191602/کهیر-بی-خوابی-یا-ناباروری-استرس-کمین-بدن-شماست استرس مزمن نه تنها ذهن را تحت فشار قرار می‌دهد، بلکه می‌تواند سلامت پوست، مو، قلب، گوارش، خواب و حتی باروری را مختل کند. این مقاله ۱۰ تأثیر عجیب و غیرمنتظره استرس بر بدن را بررسی می‌کند. تغذیه و سلامتی Sun, 08 Feb 2026 07:14:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1191602/کهیر-بی-خوابی-یا-ناباروری-استرس-کمین-بدن-شماست https://purson.ir/fa/content/1191543/چطور-وسیله-و-فضای-زیاد-ورزش-کنیم- عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با رد این تصور رایج که ورزش حتماً باید در باشگاه انجام شود، تأکید کرد: با استفاده از وزن بدن و حرکات ساده هوازی می‌توان در خانه، بدون تجهیزات خاص، برنامه‌ای مؤثر برای تناسب اندام، سلامت قلب و تقویت عضلات طراحی کرد؛ مشروط بر تداوم و اجرای صحیح حرکات. سبک زندگی Sat, 07 Feb 2026 18:28:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1191543/چطور-وسیله-و-فضای-زیاد-ورزش-کنیم- https://purson.ir/fa/content/1191540/چرا-نباید-هر-روز-ماهی-تُن-بخورید- سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) توصیه می‌کند که به جای مصرف روزانه ماهی، دو تا سه وعده ماهی کم‌جیوه در طول هفته مصرف شود تا از تجمع جیوه در بدن و آسیب به سیستم عصبی جلوگیری شود. مصرف روزانه ماهی تُن می‌تواند خطراتی مانند دریافت بیش‌ازحد جیوه، افزایش نمک، مشکلات گوارشی و کمبود تنوع غذایی به همراه داشته باشد. تغذیه و سلامتی Sat, 07 Feb 2026 17:48:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1191540/چرا-نباید-هر-روز-ماهی-تُن-بخورید- https://purson.ir/fa/content/1191517/چگونه-صبحانه-صحیح-کاهش-وزن-کمک-می-کند- پزشک انگلیسی، مایکل ماسلی، خوردن تخم مرغ منظم برای صبحانه را به عنوان مؤثرترین روش کاهش وزن معرفی کرد و افزود که این ماده غذایی احساس سیری طولانی‌مدت ایجاد می‌کند و جایگزین بهتری نسبت به نان و غلات است. سبک زندگی Sat, 07 Feb 2026 15:45:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1191517/چگونه-صبحانه-صحیح-کاهش-وزن-کمک-می-کند- https://purson.ir/fa/content/1191513/چگونه-رعایت-مزاج-و-تغذیه-مناسب-سلامت-خود متخصصان طب سنتی تأکید دارند که مزاج هر فرد بر اساس ویژگی‌های جسمی و روحی او مشخص می‌شود و رعایت تغذیه و سبک زندگی مطابق با مزاج، سن و فصل، می‌تواند از بروز مشکلاتی مانند ضعف گوارش، بی‌خوابی، سردرد و کاهش انرژی روزانه پیشگیری کند. سبک زندگی Sat, 07 Feb 2026 15:07:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1191513/چگونه-رعایت-مزاج-و-تغذیه-مناسب-سلامت-خود https://purson.ir/fa/content/1191512/چگونه-سرطان-روده-بزرگ-پیشگیری-کنیم- مطالعات اخیر در ایالات متحده نشان می‌دهد که بیشترین میزان مرگ‌ومیر ناشی از سرطان روده بزرگ در مردان زیر ۵۰ سال رخ می‌دهد، در حالی که این سرطان اغلب با بالا رفتن سن مرتبط دانسته می‌شود. کارشناسان سلامت تاکید دارند که پیشگیری از این بیماری شامل رژیم غذایی سالم، فعالیت بدنی و غربالگری منظم است. تغذیه و سلامتی Sat, 07 Feb 2026 15:00:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1191512/چگونه-سرطان-روده-بزرگ-پیشگیری-کنیم- https://purson.ir/fa/content/1191441/راز-قهوه-صبحگاهی-چرا-بعد-صبحانه-بهتر-است- نوشیدن قهوه پس از صبحانه باعث جذب آرام‌تر کافئین و افزایش تمرکز ذهنی بدون تحریک معده می‌شود. تغذیه و سلامتی Sat, 07 Feb 2026 05:02:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1191441/راز-قهوه-صبحگاهی-چرا-بعد-صبحانه-بهتر-است- https://purson.ir/fa/content/1191411/چطور-درد-عضلات-و-مفاصل-را-داروهای-خوراکی کرم‌ها و ژل‌های ضدالتهاب موضعی می‌توانند درد، تورم و التهاب عضلات و مفاصل را کاهش دهند، بدون اینکه عوارض داروهای خوراکی ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAID) را تجربه کنید. با شناخت ترکیبات مؤثر و رعایت نکات استفاده، می‌توان از این محصولات به شکل ایمن و کارآمد بهره برد. تغذیه و سلامتی Thu, 05 Feb 2026 16:39:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1191411/چطور-درد-عضلات-و-مفاصل-را-داروهای-خوراکی https://purson.ir/fa/content/1191406/اگر-بعد-نوشیدنی-سرد-تپش-قلب-می-گیرید-این پژوهشی جدید از دانشگاه هاروارد نشان می‌دهد مصرف نوشیدنی‌های سرد ممکن است در برخی افراد باعث بروز اختلالات خطرناک ریتم قلبی، از جمله فیبریلاسیون دهلیزی شود؛ اختلالی که با افزایش خطر سکته مغزی ارتباط مستقیم دارد. تغذیه و سلامتی Thu, 05 Feb 2026 15:25:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1191406/اگر-بعد-نوشیدنی-سرد-تپش-قلب-می-گیرید-این https://purson.ir/fa/content/1191405/کلسترول-چیست-و-چرا-سلامت-قلب-را-خطر عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با هشدار درباره شیوع کلسترول بالا در سنین جوانی گفت: کلسترول بالا معمولاً بدون علامت است، اما اگر به‌موقع تشخیص و کنترل نشود، می‌تواند زمینه‌ساز بیماری‌های جدی قلبی و عروقی در سال‌های بعدی زندگی شود. تغذیه و سلامتی Thu, 05 Feb 2026 15:18:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1191405/کلسترول-چیست-و-چرا-سلامت-قلب-را-خطر https://purson.ir/fa/content/1191404/چرا-امگا۳-بیش-همیشه-حیاتی-است- یافته‌های مطالعات علمی نشان می‌دهد بیش از سه‌چهارم جمعیت جهان، کمتر از میزان توصیه‌شده اسیدهای چرب امگا-۳، به‌ویژه EPA و DHA، دریافت می‌کنند؛ کمبودی که به گفته پژوهشگران، به یک نگرانی جدی برای سلامت عمومی در سطح جهانی تبدیل شده است. تغذیه و سلامتی Thu, 05 Feb 2026 15:13:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1191404/چرا-امگا۳-بیش-همیشه-حیاتی-است- https://purson.ir/fa/content/1181352/۵-ویتامینی-که-اضطراب-شما-را-کاهش-می-دهند تحقیقات نشان می‌دهد برخی ویتامین‌ها می‌توانند مکانیسم‌هایی مشابه داروهای مهارکننده بازجذب سروتونین (SSRI) داشته باشند و در کاهش اضطراب و علائم استرس موثر باشند. ویتامین‌های محلول در آب و چربی، به ویژه A، D، E، K و C، نقش مهمی در تنظیم احساسات و کاهش علائم اختلال اضطراب دارند. تغذیه و سلامتی Tue, 03 Feb 2026 20:02:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1181352/۵-ویتامینی-که-اضطراب-شما-را-کاهش-می-دهند https://purson.ir/fa/content/1181349/چرا-گردن-درد-درمان-نمی-شود- گردن‌درد یکی از شایع‌ترین مشکلات اسکلتی‌ـ‌عضلانی عصر حاضر است که برای بسیاری از افراد به یک درد مزمن و آزاردهنده تبدیل شده؛ اما متخصصان تأکید می‌کنند با تشخیص درست، اصلاح عادت‌های روزمره و تمرین‌های ساده می‌توان بدون جراحی، این درد را کنترل و حتی درمان کرد. سبک زندگی Tue, 03 Feb 2026 19:06:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1181349/چرا-گردن-درد-درمان-نمی-شود- https://purson.ir/fa/content/1181345/تهدیدی-جدی-سلامت-کلیه-ها-بخوانید فوق تخصص بیماری‌های کلیه بزرگسالان با تأکید بر نقش داروهای مسکن و گیاهی در تشدید نارسایی کلیه گفت: مصرف خودسرانه این داروها، به‌ویژه در سالمندان، بیماران دیابتی و مبتلایان به فشارخون، می‌تواند منجر به آسیب‌های جبران‌ناپذیر کلیوی شود. تغذیه و سلامتی Tue, 03 Feb 2026 18:45:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1181345/تهدیدی-جدی-سلامت-کلیه-ها-بخوانید https://purson.ir/fa/content/1181341/چگونه-میوه-و-سبزیجات-کنترل-قند-خون-و تحقیقات بین‌المللی نشان می‌دهد مصرف حداقل ۵ وعده میوه و سبزیجات در روز می‌تواند سطح قند خون را بهبود بخشد و خطر مقاومت به انسولین را کاهش دهد. سبزیجات برگ سبز و میوه‌های غنی از فیبر مانند توت‌ها بیشترین تأثیر را دارند. تغذیه و سلامتی Tue, 03 Feb 2026 18:00:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1181341/چگونه-میوه-و-سبزیجات-کنترل-قند-خون-و https://purson.ir/fa/content/1181340/روغن-کنجد-چه-معجزه-هایی-بدن-می-آفریند- روغن کنجد از قدیمی‌ترین داروهای طبیعی در درمان‌های سنتی است که فواید قابل‌توجهی برای سلامت بدن دارد. منابع طب سنتی و مطالعات جدید نشان می‌دهد این روغن، به دلیل سرشار بودن از ویتامین E و اسیدهای چرب مفید، می‌تواند نقش مهمی در تقویت قلب، استخوان‌ها و سلامت پوست ایفا کند. تغذیه و سلامتی Tue, 03 Feb 2026 17:51:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1181340/روغن-کنجد-چه-معجزه-هایی-بدن-می-آفریند- https://purson.ir/fa/content/1181326/این-نوشیدنی-طبیعی-را-سلامت-روان-و-رفع طبق منابع طب سنتی ایرانی، نوشیدن دمنوش بابونه قبل از خواب می‌تواند اعصاب را آرام کند، اضطراب را کاهش دهد و چرخه خواب را بهبود بخشد. تحقیقات مدرن نیز اثرات آرام‌بخش طبیعی این گیاه را تایید کرده‌اند. تغذیه و سلامتی Tue, 03 Feb 2026 14:57:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1181326/این-نوشیدنی-طبیعی-را-سلامت-روان-و-رفع https://purson.ir/fa/content/1181323/افزایش-مقاومت-بدن-ترکیب-ساده-عسل-و-دارچین حکمای طب سنتی توصیه می‌کنند ترکیب عسل طبیعی با دارچین، علاوه بر تقویت سیستم ایمنی، به بهبود گوارش، افزایش انرژی و محافظت از قلب کمک می‌کند و برای مقابله با سرماخوردگی و آنفلوآنزا مفید است. تغذیه و سلامتی Tue, 03 Feb 2026 14:39:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1181323/افزایش-مقاومت-بدن-ترکیب-ساده-عسل-و-دارچین https://purson.ir/fa/content/1181269/چطور-آجیل-بخوریم-بیشترین-فایده-را-داشته-باشد- انتخاب آجیل خام، رعایت تعادل در مصرف و گنجاندن آن در وعده‌های غذایی روزانه، راهی ساده برای بهبود کیفیت رژیم غذایی و افزایش طول عمر است. تغذیه و سلامتی Tue, 03 Feb 2026 05:00:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1181269/چطور-آجیل-بخوریم-بیشترین-فایده-را-داشته-باشد- https://purson.ir/fa/content/1181252/نان-سبوس-دار-دشمن-کبد-چرب-و-کلسترول-بالا این متخصص تغذیه، غلات کامل و به تبع آن نان سبوس‌دار را گنجینه‌ای از مواد مغذی حیاتی همچون فیبر، پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنی معرفی کرد. نان کامل که از هر سه بخش اصلی دانه گندم (سبوس، جوانه و آندوسپرم) تهیه می‌شود تغذیه و سلامتی Mon, 02 Feb 2026 19:28:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1181252/نان-سبوس-دار-دشمن-کبد-چرب-و-کلسترول-بالا https://purson.ir/fa/content/1181251/دوچرخه-یا-پیاده-روی-کدامیک-شما-را-کمتر-بیمار این مطالعه، اولین بار به طور مستقیم ارتباط بین رفت‌وآمد فعال با دوچرخه و خطر غیبت‌های طولانی‌مدت پزشکی را مورد بررسی قرار داده و نتایجی چشمگیر به دست آورده است. سبک زندگی Mon, 02 Feb 2026 19:22:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1181251/دوچرخه-یا-پیاده-روی-کدامیک-شما-را-کمتر-بیمار https://purson.ir/fa/content/1181245/چگونه-استفاده-حرکات-روزمره-فشار-خون-را-کنترل ورزش به عنوان ساده‌ترین نقطه شروع برای کنترل فشار خون معرفی شده است؛ زیرا افزودن تنها چند دقیقه حرکت پرفشار به برنامه روزانه، تغییری کوچک با اثری بزرگ بر سلامت قلب و عروق دارد. تغذیه و سلامتی Mon, 02 Feb 2026 17:38:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1181245/چگونه-استفاده-حرکات-روزمره-فشار-خون-را-کنترل https://purson.ir/fa/content/1181230/راهکار-بلندمدت-لاغری-پایدار-سبک-متخصصین-تغذیه-بخوانید در حالی که بسیاری چای سبز را تنها راز زیبایی و تناسب اندام ژاپنی‌ها می‌دانند، کلید اصلی طول عمر و اندام ایده‌آل آن‌ها در ترکیبی از مصرف بالای ماهی، صبحانه‌های غنی از مواد مغذی و ورزش روزانه نهفته است. این مقاله به بررسی اصول کلیدی رژیم غذایی ژاپنی‌ها و معرفی تکنیک‌های مؤثر برای دستیابی به لاغری پایدار می‌پردازد. سبک زندگی Mon, 02 Feb 2026 15:22:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1181230/راهکار-بلندمدت-لاغری-پایدار-سبک-متخصصین-تغذیه-بخوانید https://purson.ir/fa/content/1181221/فواید-این-گیاه-فشار-خون-و-چربی-بخوانید عضو پارک علم و فناوری لرستان با اشاره به خواص گسترده گیاه آویشن گفت: این گیاه معطر کوهستانی علاوه بر کاربرد غذایی، دارای فواید متعددی برای سلامت بدن است و در درمان بسیاری از بیماری‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد. تغذیه و سلامتی Mon, 02 Feb 2026 14:13:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1181221/فواید-این-گیاه-فشار-خون-و-چربی-بخوانید https://purson.ir/fa/content/1181124/چرا-خستگی-ریزش-مو-و-درد-استخوان-را کمبود ریزمغذی‌ها مانند ویتامین D، آهن، ویتامین B12، کلسیم، منیزیم، یُد و امگا ۳ در بسیاری از افراد شایع است و می‌تواند علائم متنوعی از خستگی و ریزش مو تا مشکلات استخوان و تمرکز را ایجاد کند. متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند با رژیم غذایی متنوع، منابع طبیعی غنی و در صورت نیاز مکمل‌ها از کمبود این مواد پیشگیری کنید. تغذیه و سلامتی Sun, 01 Feb 2026 19:26:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1181124/چرا-خستگی-ریزش-مو-و-درد-استخوان-را https://purson.ir/fa/content/1181123/آیا-ژله-باعث-چاقی-صورت-می-شود- ژله، شیرینی محبوب و منبع سریع انرژی، عمدتاً از کربوهیدرات‌های ساده تهیه می‌شود و هر ۲۱ گرم آن حاوی ۵۶ کالری و ۱۵ گرم کربوهیدرات است. متخصصان تغذیه هشدار می‌دهند که مصرف بیش از حد ژله، به دلیل قندهای افزوده، می‌تواند منجر به ذخیره چربی در نواحی شکم، سینه، گردن و شانه‌ها شود، اما شواهدی برای چاقی صورت وجود ندارد. تغذیه و سلامتی Sun, 01 Feb 2026 19:07:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1181123/آیا-ژله-باعث-چاقی-صورت-می-شود- https://purson.ir/fa/content/1181116/افسردگی-و-اضطراب-را-طور-مؤثر-کاهش-دهید- تحقیقات جدید دانشگاه استرالیای جنوبی نشان می‌دهد که ورزش می‌تواند به‌عنوان درمان اولیه برای افسردگی، اضطراب و سایر اختلالات سلامت روان در نظر گرفته شود و در کاهش علائم روانی حتی ۱.۵ برابر مؤثرتر از دارو و مشاوره عمل کند. این اثر مثبت با تمرینات ۱۲ هفته‌ای یا کمتر نیز قابل دستیابی است. تغذیه و سلامتی Sun, 01 Feb 2026 18:14:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1181116/افسردگی-و-اضطراب-را-طور-مؤثر-کاهش-دهید- https://purson.ir/fa/content/1181107/این-غذاهای-مفید-می-توانند-عامل-سنگ-کلیه-باشند- بسیاری از غذاهایی که به‌عنوان خوراکی‌های سالم شناخته می‌شوند، در صورت مصرف نادرست می‌توانند خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش دهند؛ موضوعی که آگاهی از آن، نقش مهمی در پیشگیری از این بیماری دردناک دارد. تغذیه و سلامتی Sun, 01 Feb 2026 17:09:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1181107/این-غذاهای-مفید-می-توانند-عامل-سنگ-کلیه-باشند- https://purson.ir/fa/content/1181084/چطور-برابر-هوس-های-غذایی-مقاومت-کنیم- برای اکثر ما پیش آمده که در برابر برخی شیرینی‌ها و خوراکی‌ها نتوانیم مقاومت کنیم. اما این میل شدید فقط به خاطر نوستالژی یا ضعف اراده نیست؛ علم عصب‌شناسی نشان می‌دهد هوس‌های غذایی فصلی نتیجه تعامل پیچیده‌ای میان مغز، تکامل، شرایط محیطی و بازاریابی هوشمندانه صنایع غذایی است. تغذیه و سلامتی Sun, 01 Feb 2026 12:05:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1181084/چطور-برابر-هوس-های-غذایی-مقاومت-کنیم- https://purson.ir/fa/content/1180990/خواص-شگفت-انگیز-این-ادویه-ترش-قلب-و-دیابت سماق یکی از ادویه‌های پرکاربرد در سفره ایرانی است که علاوه بر طعم ترش و دلپذیر، خواص درمانی متعددی دارد. از کنترل قند خون و کاهش التهاب گرفته تا کمک به هضم غذا و سلامت قلب، این گیاه دارویی جایگاه ویژه‌ای در طب سنتی و تحقیقات نوین پیدا کرده است. تغذیه و سلامتی Sat, 31 Jan 2026 20:06:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1180990/خواص-شگفت-انگیز-این-ادویه-ترش-قلب-و-دیابت https://purson.ir/fa/content/1180984/چرا-نوشیدن-کاکائو-زمستان-بدن-مفید-است- کاکائو یکی از مغذی‌ترین مواد غذایی طبیعی است که به‌ویژه در فصل زمستان می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت قلب، مغز، عضلات و سیستم ایمنی بدن ایفا کند. پژوهش‌ها نشان می‌دهد مصرف متعادل نوشیدنی کاکائویی با درصد بالای کاکائو، علاوه بر ایجاد احساس گرما و نشاط، فواید متعددی برای سلامت عمومی دارد. تغذیه و سلامتی Sat, 31 Jan 2026 18:50:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1180984/چرا-نوشیدن-کاکائو-زمستان-بدن-مفید-است- https://purson.ir/fa/content/1180971/آیا-شخصیت-شما-مغزتان-را-برابر-آلزایمر-محافظت تحقیقات جدید نشان می‌دهد برخی ویژگی‌های شخصیتی مانند استقلال فکری، کنجکاوی و کمتر موافق بودن می‌توانند مغز سالمندان را در برابر نشانه‌های آلزایمر محافظت کنند. این پژوهش، دیدگاه تازه‌ای درباره پیشگیری از زوال عقل و اهمیت برنامه‌های شخصی‌سازی‌شده برای سلامت مغز ارائه می‌دهد. تغذیه و سلامتی Sat, 31 Jan 2026 17:06:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1180971/آیا-شخصیت-شما-مغزتان-را-برابر-آلزایمر-محافظت https://purson.ir/fa/content/1180967/۱۵۰-دقیقه-ورزش-هفته-مغزتان-را-پیری-محافظت مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد انجام منظم ورزش هوازی مغز میانسالان را جوان‌تر نشان می‌دهد و می‌تواند خطر زوال شناختی و دمانس در سال‌های آینده را کاهش دهد. حتی ۱۵۰ دقیقه ورزش متوسط تا شدید در هفته کافی است تا تغییرات مثبت در MRI مغز دیده شود. تغذیه و سلامتی Sat, 31 Jan 2026 16:20:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1180967/۱۵۰-دقیقه-ورزش-هفته-مغزتان-را-پیری-محافظت https://purson.ir/fa/content/1180962/علت-ناهنجاری-مفصل-فک-و-راهکارهای-درمانی-آن- اختلال در مفصل گیجگاهی‌-فکی می‌تواند باعث درد فک، سردرد، گوش‌درد و محدودیت حرکت دهان شود؛ مشکلی که اغلب با مشکلات گوش یا سینوس اشتباه گرفته می‌شود. دکتر نشاط آتش‌پاره، متخصص پروتزهای دندانی، درباره علل، نشانه‌ها و روش‌های درمانی این اختلال توضیح داد. تغذیه و سلامتی Sat, 31 Jan 2026 15:33:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1180962/علت-ناهنجاری-مفصل-فک-و-راهکارهای-درمانی-آن- https://purson.ir/fa/content/1180954/چگونه-زمستان-پوست-و-بدن-خود-را-سالم محمدمهدی پرویزی، متخصص طب سنتی ایرانی، رعایت تدابیر تغذیه‌ای، اصلاح سبک زندگی و مراقبت‌های پوستی متناسب با فصل سرد را عامل مهمی در حفظ سلامت پوست و بدن عنوان کرد و توصیه کرد از غذاها و نوشیدنی‌های گرم، میوه‌های مناسب و روغن‌های طبیعی برای تقویت پوست و بدن استفاده شود. سبک زندگی Sat, 31 Jan 2026 14:34:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1180954/چگونه-زمستان-پوست-و-بدن-خود-را-سالم https://purson.ir/fa/content/1170870/جو-دوسر-چگونه-کلسترول-را-کاهش-می-دهد- صبحانه را بسیاری مهمترین وعده غذایی روز می‌دانند که می‌تواند تاثیر زیادی بر سلامت جسمانی داشته باشد. تحقیقات جدید نشان می‌دهد که یک رژیم غذایی کوتاه‌مدت که تقریبا منحصرا بر یک وعده غذایی اصلی ارزان و سالم است می‌تواند سطح کلسترول را در دو روز به طور قابل توجهی کاهش دهد. تغذیه و سلامتی Sat, 31 Jan 2026 04:44:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1170870/جو-دوسر-چگونه-کلسترول-را-کاهش-می-دهد- https://purson.ir/fa/content/1170853/۵-تمرین-ساده-خانگی-که-چربی-شکم-را در حالی که کاهش چربی موضعی تنها با ورزش ممکن نیست، متخصصان تأکید دارند ترکیب تمرینات هوازی، اینتروال شدید و تقویت عضلات مرکزی بدن می‌تواند با افزایش کالری‌سوزی و بهبود متابولیسم، به کاهش تدریجی چربی شکم کمک کند؛ حتی بدون نیاز به تجهیزات و از خانه. تغذیه و سلامتی Thu, 29 Jan 2026 16:39:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1170853/۵-تمرین-ساده-خانگی-که-چربی-شکم-را https://purson.ir/fa/content/1170852/دلایل-پنهان-بوی-بد-دهان-که-نمی-دانستید-بخوانید بوی بد دهان مشکلی شایع اما اغلب نادیده‌گرفته‌شده است که در بسیاری از موارد می‌تواند نشانه یک بیماری یا اختلال در بدن باشد؛ مشکلی که اگر مداوم باشد، تنها با مسواک زدن برطرف نمی‌شود و نیاز به بررسی پزشکی دارد. تغذیه و سلامتی Thu, 29 Jan 2026 16:27:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1170852/دلایل-پنهان-بوی-بد-دهان-که-نمی-دانستید-بخوانید https://purson.ir/fa/content/1170837/مصرف-آنتی-بیوتیک-همراه-وارفارین-خطرناک-است دکتر دنا فیروزآبادی، متخصص داروسازی بالینی، با هشدار درباره تداخل وارفارین با برخی آنتی‌بیوتیک‌ها، مسکن‌های ضدالتهاب و مکمل‌های گیاهی، تأکید کرد که بیماران به ویژه سالمندان باید پیش از مصرف هر داروی جدید با پزشک یا داروساز مشورت کنند و آزمایش INR خود را به‌صورت منظم انجام دهند. تغذیه و سلامتی Thu, 29 Jan 2026 14:17:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1170837/مصرف-آنتی-بیوتیک-همراه-وارفارین-خطرناک-است https://purson.ir/fa/content/1170783/اگر-فشار-خون-دارید-این-۳-نوشیدنی-را کنترل فشار خون بالا فقط به حذف نمک و نوشیدنی‌های شیرین محدود نمی‌شود؛ آنچه می‌نوشید می‌تواند نقش مهمی در سلامت قلب و رگ‌ها داشته باشد. پژوهش‌های علمی نشان می‌دهد برخی نوشیدنی‌ها می‌توانند به کاهش فشار خون و بهبود عملکرد عروق کمک کنند. تغذیه و سلامتی Wed, 28 Jan 2026 19:47:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1170783/اگر-فشار-خون-دارید-این-۳-نوشیدنی-را https://purson.ir/fa/content/1170769/ترک-قهوه-چه-اثراتی-بدن-دارد- ترک قهوه و نوشیدنی‌های کافئین‌دار می‌تواند تاثیرات متنوعی بر بدن و ذهن داشته باشد؛ از سردرد و نوسانات روحی موقتی گرفته تا خواب عمیق‌تر، آرامش بیشتر و بهبود سلامت دندان‌ها. «ایرنا زندگی» ۱۰ تغییر اصلی بدن و زندگی پس از ترک قهوه را بررسی کرده است. تغذیه و سلامتی Wed, 28 Jan 2026 17:17:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1170769/ترک-قهوه-چه-اثراتی-بدن-دارد- https://purson.ir/fa/content/1170760/فعالیت-بدنی-منظم-بهترین-محافظ-مغز-سالمندی-است مطالعه‌ای طولانی‌مدت روی بیش از ۸۰۰ فرد بالای ۶۵ سال نشان داده است که ورزش متوسط و منظم، می‌تواند روند پیری مغز را تا یک دهه به تأخیر بیندازد. نتایج این پژوهش نشان می‌دهد حتی فعالیت‌هایی مانند دویدن، پیاده‌روی سریع یا یوگا، در حفظ عملکرد حافظه و مهارت‌های شناختی اثر چشمگیری دارند. سبک زندگی Wed, 28 Jan 2026 15:49:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1170760/فعالیت-بدنی-منظم-بهترین-محافظ-مغز-سالمندی-است https://purson.ir/fa/content/1170757/وقتی-صفحه-نمایش-ها-سلامت-چشم-و-خواب-را-هم در دنیایی که زندگی روزمره با موبایل، لپ‌تاپ و صفحه‌نمایش‌ها گره خورده، چشم‌ها بیش از هر زمان دیگری تحت فشار قرار گرفته‌اند؛ فشاری که از خشکی چشم و خستگی بینایی آغاز می‌شود و تا افزایش نزدیک‌بینی و اختلال خواب ادامه می‌یابد. تغذیه و سلامتی Wed, 28 Jan 2026 15:12:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1170757/وقتی-صفحه-نمایش-ها-سلامت-چشم-و-خواب-را-هم https://purson.ir/fa/content/1170752/چه-اتفاقی-بدن-می-افتد-اگر-۱۴-روز-قند مطالعات پزشکی نشان می‌دهند که کنار گذاشتن قند افزوده برای مدت کوتاه ۱۴ روز، تغییرات قابل توجهی در بدن ایجاد می‌کند؛ از تنظیم متابولیسم و تعادل هورمونی گرفته تا بهبود محسوس در میزان انرژی و کاهش التهاب. این فرآیند با سه مرحله اصلی از سختی شروع تا تنظیم متابولیک و ثبات در هفته‌های بعد همراه است. تغذیه و سلامتی Wed, 28 Jan 2026 14:33:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1170752/چه-اتفاقی-بدن-می-افتد-اگر-۱۴-روز-قند https://purson.ir/fa/content/1160667/چه-بیماری-هایی-باعث-گرفتگی-عضلات-می-شود- گرفتگی ماهیچه که به انقباض غیرارادی و دردناک عضلات تعریف می‌شود، در نگاه اول اغلب به فعالیت شدید ورزشی و خستگی نسبت داده می‌شود؛ هرچند نظریه قدیمی تجمع اسید لاکتیک تا حد زیادی رد شده است. تغذیه و سلامتی Tue, 27 Jan 2026 19:13:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1160667/چه-بیماری-هایی-باعث-گرفتگی-عضلات-می-شود- https://purson.ir/fa/content/1160666/اگر-هر-روز-آب-لیمو-و-دانه-چیا کارشناسان تغذیه می‌گویند شروع روز با نوشیدنی آب لیمو و دانه چیا می‌تواند تأثیرات مثبتی بر سلامت عمومی بدن داشته باشد. این ترکیب طبیعی و پرطرفدار، سرشار از فیبر، آنتی‌اکسیدان و اسیدهای چرب مفید است و به بهبود هضم، کنترل اشتها، حفظ آب بدن و افزایش انرژی کمک می‌کند. تغذیه و سلامتی Tue, 27 Jan 2026 19:02:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1160666/اگر-هر-روز-آب-لیمو-و-دانه-چیا https://purson.ir/fa/content/1160664/یافته-های-جدید-دانشمندان-تأثیر-نمک-کم-سدیم-بخوانید نتایج یک تحقیق گسترده پنج‌ساله که توسط دانشمندان چینی بر روی بیش از ۱۵ هزار نفر از بازماندگان سکته مغزی انجام شد، نشان داد که جایگزینی ساده نمک معمولی با نمک کم‌سدیم (حاوی پتاسیم) می‌تواند خطر سکته مغزی مجدد را تا ۱۴ درصد کاهش دهد تغذیه و سلامتی Tue, 27 Jan 2026 18:37:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1160664/یافته-های-جدید-دانشمندان-تأثیر-نمک-کم-سدیم-بخوانید https://purson.ir/fa/content/1160654/فست-فود-سلامت-قلب-کبد-و-روده-را مطالعات جدید نشان می‌دهد مصرف فست فود با چاقی، افزایش فشارخون، مشکلات قلبی و بیماری‌های گوارشی مرتبط است و هر وعده آن به طور متوسط ۱۰۰۰ کیلوکالری انرژی تولید می‌کند که برابر نیمی از کالری مورد نیاز روزانه است. تغذیه و سلامتی Tue, 27 Jan 2026 16:34:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1160654/فست-فود-سلامت-قلب-کبد-و-روده-را https://purson.ir/fa/content/1160534/راز-سلامت-فصل-سرما-تعادل-غذایی-نگاه-طب با آغاز فصل سرما و افزایش شیوع بیماری‌های فصلی، توجه به تغذیه سالم و تقویت سیستم ایمنی بدن اهمیت دوچندانی پیدا می‌کند؛ کارشناسان تغذیه تأکید دارند که انتخاب غذاهای گرم، طبیعی و مقوی می‌تواند نقش مؤثری در حفظ سلامت و افزایش انرژی بدن داشته باشد. تغذیه و سلامتی Tue, 27 Jan 2026 04:33:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1160534/راز-سلامت-فصل-سرما-تعادل-غذایی-نگاه-طب https://purson.ir/fa/content/1160515/علائم-کمبود-ویتامین-B-که-نباید-نادیده-بگیرید ویتامین B یکی از مجموعه ویتامین‌های ضروری بدن است که به طور طبیعی در بدن ساخته نمی‌شود و باید از طریق تغذیه تأمین شود. کمبود این ویتامین می‌تواند موجب آنمی، مشکلات پوستی، بی‌حسی اندام‌ها و تغییر مود عصبی شود. تغذیه و سلامتی Mon, 26 Jan 2026 18:05:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1160515/علائم-کمبود-ویتامین-B-که-نباید-نادیده-بگیرید https://purson.ir/fa/content/1160506/چگونه-فعالیت-بدنی-کوتاه-مدت-سلامت-روان-را-بهبود مطالعه‌ای جامع نشان داد که ورزش می‌تواند 1.5 برابر مؤثرتر از دارو و مشاوره در کاهش علائم افسردگی، اضطراب و ناراحتی روانی باشد. محققان توصیه می‌کنند که فعالیت بدنی به‌عنوان درمان اولیه مشکلات رایج سلامت روان در نظر گرفته شود. سبک زندگی Mon, 26 Jan 2026 17:07:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1160506/چگونه-فعالیت-بدنی-کوتاه-مدت-سلامت-روان-را-بهبود https://purson.ir/fa/content/1160505/راهکارهای-پیشگیری-پوسیدگی-دندان-بخوانید سمانه سالاری، متخصص بیماری‌های دهان و دندان، تاکید کرد که آگاهی‌بخشی به مادران درباره بهداشت دهان و دندان در دوران بارداری و پس از تولد کودک نقش مهمی در کاهش پوسیدگی و دندان‌درد کودکان دارد. او همچنین نکات مهمی درباره زمان ویزیت دندانپزشکی کودک، فلورایدتراپی، تغذیه مناسب و پیشگیری از عفونت‌های دهان و دندان ارائه کرد. تغذیه و سلامتی Mon, 26 Jan 2026 16:59:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1160505/راهکارهای-پیشگیری-پوسیدگی-دندان-بخوانید https://purson.ir/fa/content/1160495/خواص-دارویی-باورنکردنی-این-چای-بخوانید اهمیت این گیاه تنها به‌دلیل مصرف گسترده آن به‌عنوان نوشیدنی نیست، بلکه به علت حضور ترکیبات فعال گیاهی با اثرات دارویی قابل‌توجه است، در میان این ترکیبات، پلی‌فنول‌ها و به‌ویژه ترکیبات تاننی نقش محوری در خواص بیولوژیک چای سبز ایفا می‌کنند. تغذیه و سلامتی Mon, 26 Jan 2026 15:45:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1160495/خواص-دارویی-باورنکردنی-این-چای-بخوانید https://purson.ir/fa/content/1160416/چرا-باید-قبل-ورزش-میوه-بخورید- اگر صبح‌ها قبل از ورزش هیچ‌چیز جز یک لیوان آب نمی‌نوشید، ممکن است از انرژی مورد نیاز برای عملکرد بهتر غافل باشید. مصرف میوه پیش از تمرین نه تنها به تأمین سریع انرژی کمک می‌کند، بلکه باعث می‌شود بدن شما با انرژی پایدار و بدون افت تمرین کند. این راهکار ساده و طبیعی برای بهبود عملکرد ورزشی شما مفید است. تغذیه و سلامتی Mon, 26 Jan 2026 04:59:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1160416/چرا-باید-قبل-ورزش-میوه-بخورید- https://purson.ir/fa/content/1160392/بهترین-مواد-غذایی-مبتلایان-کبد-چرب صبحانه یکی از مهم‌ترین وعده‌ها برای افرادی است که به کبد چرب مبتلا هستند، زیرا انتخاب مواد غذایی مناسب می‌تواند به کاهش چربی‌های کبدی، بهبود عملکرد این اندام و تقویت انرژی روزانه کمک کند. در این مطلب بهترین مواد غذایی، نوشیدنی‌ها و نکات علمی برای یک صبحانه سالم و مناسب کبد چرب معرفی شده است. تغذیه و سلامتی Sun, 25 Jan 2026 17:45:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1160392/بهترین-مواد-غذایی-مبتلایان-کبد-چرب https://purson.ir/fa/content/1160383/راهکارهای-طبیعی-کاهش-درد-بخوانید فلفل تند، زنجبیل، روغن‌های گیاهی، یوگا، مدیتیشن و حتی طب سوزنی؛ روش‌هایی که سال‌هاست برای کاهش دردهای مزمن امتحان شده و می‌توانند زندگی روزمره را راحت‌تر کنند. تغذیه و سلامتی Sun, 25 Jan 2026 16:26:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1160383/راهکارهای-طبیعی-کاهش-درد-بخوانید https://purson.ir/fa/content/1160379/چگونه-پوست-برابر-فشار-اکسیداتیو-ناشی-محیط-محافظت دکتر زهرا سبحانی، متخصص فارماسیوتیکس و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، هشدار داد که مواجهه طولانی‌مدت با نور آبی صفحات نمایش و آلودگی محیطی می‌تواند به DNA و پروتئین‌های ساختاری پوست آسیب زده و باعث چین‌وچروک، لک و کاهش شادابی پوست شود. تغذیه و سلامتی Sun, 25 Jan 2026 15:57:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1160379/چگونه-پوست-برابر-فشار-اکسیداتیو-ناشی-محیط-محافظت https://purson.ir/fa/content/1160275/خواص-شگفت-انگیز-بابونه-و-نکات-مهم-مصرف-آن- بابونه، گیاهی علفی و یک‌ساله که در مناطق کردستان به‌طور خودرو می‌روید، از قدیم‌الایام در درمان مشکلات گوارشی، بی‌خوابی، اضطراب و دردهای قاعدگی استفاده شده است. این گیاه با خواص آرام‌بخش، ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی، دمنوشی محبوب برای تسکین بسیاری از مشکلات روزمره محسوب می‌شود. تغذیه و سلامتی Sat, 24 Jan 2026 15:58:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1160275/خواص-شگفت-انگیز-بابونه-و-نکات-مهم-مصرف-آن-