فشار خون بالا یکی از بیماری های رایج میان انسان ها است که حدودا نیمی از بزرگسالان را درگیر خود کرده است. فشارخون بالا را می توان یکی از اصلی ترین دلایل بیماری های قلبی دانست.
به گزارش سایت خبری پرسون، فشار خون بالا یکی از بیماری های رایج میان انسان ها است که حدودا نیمی از بزرگسالان را درگیر خود کرده است. فشارخون بالا را می توان یکی از اصلی ترین دلایل بیماری های قلبی دانست.
خوشبختانه فشارخون بالا قابل پیش گیری بوده و شما می توانید با داشتن یک سبک زندگی سالم آن را برای همیشه از خود دور کنید. این سبک زندگی می تواند شامل دوری از مصرف زیاد نمک و خوردن برخی از غذا های خاص باشد.
بیشتر بخوانید؛
با مصرف این ماده غذایی در صبحانه فشار خون را کاهش دهید
یکی از این غذا ها خوردن برخی از سبزیجات و ادویه ها بوده که به کنترل فشار خون شما کمک می کند. شما می توانند با اضافه کردن آنها به رژیم غذایی روزانه خود از مزایایشان بهره مند شوید.
توجه داشته باشید که قبل از اضافه کردن این ده غذا به رژیم غذایی خود با پزشک خود مشورت کرده و او را در جریان تغییر رژیم غذایی خود قرار دهید.
1. ریحان
2. جعفری
3. کرفس و دانه های آن
4. گیاه پنجه گربه
5. باکوپا مونیری
6. سیر
7. آویشن
8. دارچین
9. زنجبیل
10. هل
اینفوگرافیک: تسنیم
